צריכת השייקים והמיצים נמצאת בעלייה. פתאום אתה יכול למצוא בר שייק או לחיצת מיץ בכל פינה. אפילו רשתות גדולות החלו להסתבך במהפכת הנוזלים.

שתיית שייקים מדי יום יכולה לספק לאדם הממוצע יתרונות מדהימים. יותר מדי אנשים לא מקבלים את הויטמינים והמינרלים הדרושים להם על בסיס יומי. אך כאשר אתה יכול לשתות את דרכך לבריאות טובה יותר עם שייק נוח, אין כמעט לעצור את היתרונות של תזונה נכונה.

להלן שישה דברים שתבחין בהם לאחר שתתחיל לשתות שייקים מדי יום:פִּרסוּם

1. העיכול שלך ישתפר

אחרי שהתחלתם להפוך שייק בריא לחלק מהשגרה הקבועה שלכם, אתם תראו רמות עיכול משופרות . התנסות במערכת עיכול טובה יותר היא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים כוללים שייק בתפריט היומיומי שלהם.

עם זאת, אם ברצונך לחוות תנועה טובה יותר בבטן שלך, תצטרך לצרוך שייקים עתירי סיבים. שייקים הכוללים שפע של ירקות, פשתן, חמאת אגוזים ופרוביוטיקה יהיו טובים יותר לשיפור העיכול שלכם מאשר שייק העשוי רק מפירות.

2. תפתח מערכת חיסונית חזקה

תזונה בריאה תעזור לכם להילחם במחלות ולבנות מערכת חיסונית חזקה. אבל אתה יכול להשלים את התזונה הבריאה שלך עם שייקים יומיים. אתה יכול לכלול מרכיבים המגבירים את המערכת החיסונית בכל שייק. מרכיבים אלה יעזרו לך להילחם בכל דבר, החל מהצטננות וכלה במערכת חיסונית מדוכאת.פִּרסוּם

כדי ליצור שייק של קרב קר, הקפד להוסיף הרבה ויטמין C. אתה יכול לקבל ויטמין C ממקורות פרי כמו תפוזים וגרגרים. כמה עֵדוּת מציע כי פרוביוטיקה מעניקה לגופך תמיכה חיסונית בנוסף לסייע לעיכול. אתה יכול לקבל פרוביוטיקה מיוגורט מותג טוב.

3. תקבל את חמשתך ביום

רוב האנשים עסוקים כל כך בכל מה שקורה בחייהם עד שזה מרגיש בלתי אפשרי לבשל ארוחת ערב בריאה. אם קשה לבשל ארוחת ערב, קשה עוד יותר לקחת את הזמן לספור את מרכיבי המזון. אם אתה תמיד בדרכים, שייק טוב הוא דרך נהדרת להבטיח שאתה מקבל את התזונה שאתה צריך.

קבלת חומרים מזינים אלה היא רק לטובתך אם אתה חי חיים עמוסים. אבות המזון שאתם צורכים מאפשרים לכם לתפקד ברמה הגבוהה ביותר האפשרית.פִּרסוּם

כשאתה מגדיל את כמות פירות וירקות גולמיים אתם צורכים, תוכלו להבחין ביתרונות גדולים. חלק מהיתרונות הללו כוללים שינה טובה יותר, פחות ימי מחלה, יותר אנרגיה ותחושה כללית של רווחה.

4. תרגיש מימן ומלא

השילוב של תוספת מים ומים שמקורם במזון גולמי יעזור לכם להרגיש לחים ומלאים אחרי שאתם צורכים שייק. הידרציה היא אחד ההיבטים החשובים ביותר בחיי האדם. עם זאת, אנשים רבים נותרים מיובשים מכיוון שהם מתקשים לזכור לשתות מים.

שייקים הם דרך נהדרת להכניס הרבה מים למערכת שלכם. יש לך אפילו יתרון נוסף בסירוק הלחות שלך עם שפע ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.פִּרסוּם

אתה יכול אפילו לשקול להוסיף מי קוקוס לשייק שלך. מי קוקוס מספקים לחות נוספת מכיוון שהם מכילים גם אלקטרוליטים. אלקטרוליטים אלה עוזרים לך להתייבש מחדש באותו אופן שמשקאות ספורט עושים - אך ללא תוספת סוכר!

5. אתה תהיה מסוגל לניקס את התשוקה

רבים מהתשוקה שאנשים חווים הם תשוקות פנטום . כשאתה מרגיש שאתה רוצה חפיסת שוקולד גדולה, מה שגופך באמת חסר הוא מגנזיום. אם אתה רוצה לשים יד על סודה, ייתכן שיהיה דל סידן. כמובן שתשוקה רבה נובעת גם מהתמכרות עזה לסוכר. רוב האנשים לא מבינים כמה הם מסתמכים על סוכר עד שהם מנסים לצמצם את צריכת הסוכר שלהם.

שייק ביום יעזור לך להשפיע על כל התשוקה שאתה חווה במהלך היום. כאשר אתה מקבל את כל אבות המזון שאתה זקוק לו, גופך לא ילך לחפש אותם במקומות אחרים. כשיש לך חשק עז, אתה אמור להגיע לשייק בריא במקום. לעתים קרובות תגלה שאתה מרגיש יותר מרוצה אחרי שייק מאשר שאתה נכנע לתשוקה לא בריאה.פִּרסוּם

הדברים שאתה חווה כשאתה שותה שייק כל יום ישאירו אותך מרגיש שאתה הכי מאושר ובריא. ברגע שאתה חווה איך זה להיות מנוחה היטב, לחות מלאה ומלאה בכל החומרים המזינים שאתה צריך, אתה עלול לגלות ששייקים הופכים להיות התשוקה החדשה שלך.