כשאנשים מקבלים חבורה של ניירת או ממהרים למשימות מסוימות כדי לעמוד בזמנים בעבודה או בבית הספר, הם לפעמים מוציאים מילים בלי לחשוב פעמיים. מילים כמו 'אני משתגע' או 'יש לי התקף פאניקה'. הערות סתמיות כאלה נראות ריקות בעיני אחרים, אבל למי שסובל ממחלת נפש, זה עניין אחר.

אנשים רבים לא מבינים איך זה מרגיש לחיות עם הפרעה נפשית. לפי ה-National Alliance on Mental Iillness, בכל חמישה אנשים, יש אדם אחד הסובל מהפרעת דחק פוסט טראומטית, הפרעה טורדנית כפייתית, חֲרָדָה , דיכאון ומחלות נפש אחרות.

להלן אוסף של גילויים ותיאורים של איך זה לחיות עם הפרעה נפשית. הם גילויים של אנשים חזקים שרצו להיות מובנים על ידי החברה.

1. אין לי שליטה

'מחלת נפש מרגישה כאילו אתה מאבד שליטה עליך. אתה לא יודע מי אתה באמת כי המחלה הזו שולטת בך ומשתלטת על הרגשות שלך. זה משקר לך ואומר לך שאתה חסר ערך. אתה תוהה אם הדברים שאתה עושה הם האישיות שלך או המחלה שלך. ובנוסף לכל הרגשות המדכאים הללו, החברה מטילה עלינו סטיגמה כאינדיבידואלים אלימים בגלל המעשים המפורסמים של אדם אחד או שניים עם מחלת נפש. מעט מאוד מאיתנו הם באמת כאלה, ובכל זאת כך מתייחסים אלינו אם נגלה אי פעם את מחלת הנפש שלנו.'

- קריסטין ג'ורג'

2. אני לא יכול להמשיך הלאה

״מחלת נפש מרגישה כמו אבן מוחצת על החזה שלי שמקשה על הנשימה. זה גורם לי להרגיש לכוד, לא להיות מסוגל לעצור את מבול זיכרונות העבר או את המחזור המתמשך בראשי של שיחות שניהלתי לאחרונה. זה גורם לי לחוסר תקווה, לבד, לפחד מעצמי, לפחד מכל השאר, לחסר אונים, נבוך [ו] מתבייש. זו הסיבה שיש לי מטפל שעוזר לי באותם זמנים אפלים ומזכיר לי... זה ייקח יום אחד בכל פעם, ולפעמים רגע אחד בכל פעם לעבור את זה וללמוד לנהל.'

- שרה נואל

3. אני לא יודע מי אני האמיתי

'מחלת נפש היא לזייף חיוך כדי שאחרים מסביבך לא ידעו. זה מכריח את עצמך לקום מהמיטה בבוקר כי אם לא תעשה זאת החרדה שלך תבעט. זה לשנוא להיות לבד אבל אין לך כוח לבלות עם אחרים. זה שיש לו תשישות רגילה אבל לא מצליח לישון. זה קרב מתמיד עם עצמך, כל יום, פשוט להמשיך לדחוף קדימה ולקוות למשהו טוב יותר״.

- קייטי לא

4. אני צריך שתבין אותי

'לפעמים אני צריך שאנשים פשוט ישימו לב לאיזה סוג של תגובות רגשיות הם צריכים לתת לי כשאני בהתמוטטות או מתחרפן. במקום שאני אצטרך להגיד להם איך הם צריכים לפנות אליי במצב הזה, לפעמים הלוואי שהם פשוט יחשבו לעצמם: אוקיי, היא חרדה כרגע, תחזיק את ידה ותגיד לה שהיא בטוחה והכל יהיה בסדר. או תגיד משהו כמו: יש לה שינוי במצב הרוח כרגע ומתקשה להירגע, דבר איתה בשלווה, תגיד לה ללכת לשקט לפני שתדבר יותר. אני באמת מתקשה לתקשר כמה רע אני מרגיש לפעמים ומה אני צריך מאנשים באותם רגעים״.

- שרה סי.

5. אני לא עצלן

״לקום מהמיטה כל בוקר זה קשה. שאני 'עצלן' זה לא באמת שאני עצלן בכלל. אני לא רוצה להיות כזה, אבל לדיכאון יש דרכים מצחיקות להלחיץ ​​אותי. ואני לא מבטל תוכניות כי אני רוצה, הדיכאון שלי השתלט״.

- קיילה ר.

6. אל תשפוט אותי אלא אם כן אתה יודע איך אני מרגיש

'למה יש לי צלקות של פגיעה עצמית לאחרונה וההיסטוריה שלי עם פגיעה עצמית. אנשים רואים בזה 'עניין של נערות מתבגרות', וכמישהי בסוף שנות ה-20 לחייה, קשה להסביר לאנשים למה אני עדיין חתכתי את עצמי - במיוחד שביום טוב, אני יודעת שזה לא מנגנון התמודדות יעיל. אבל ביום רע, זה הדבר היחיד שמקהה את הכאב. וזה דבר שקשה מאוד להסביר לאנשים כי רוב האנשים לא מבינים או ממש שיפוטיים לגבי זה.'

- כריסטינה פ.

7. אני משתדל להיות נורמלי

'כשאתה חי עם מחלת נפש אתה עדיין יכול להיות מבוגר שמתפקד כרגיל אבל להילחם בקרב מתמיד בתוכך. כשכל צעד שאתה עושה מרגיש כאילו אתה נועל מגפי בטון כי המוח שלך מציבה כל כך הרבה מחסומים נפשיים. פעילויות יומיומיות נעשות, ילדים מטופלים ויוצאים לבית הספר, אבל המוח שלך עדיין אומר לך כל דבר קטן אפשרי שעלול להשתבש - שליליות, תסכול ופחד כולם שולטים במחשבות הפנימיות שלי. מרגיש שאתה לא מספיק טוב, אבל אתה יודע שאתה כן. מרגיש שאתה לא עושה מספיק, ובכל זאת אתה עושה יותר מדי. זה קרב מתמיד בתוך עצמך. הלוואי שיותר אנשים היו מבינים מהי מחלת נפש ושיש לה פנים רבות״.

- ג'יל ל.

8. בבקשה אל תקח את זה באופן אישי

״הסיבה שבגללה אני מבטל תוכניות ברגע האחרון או נעלם מעת לעת מהמעגל החברתי שלנו. בפעמים המעטות שדיברתי על זה, אנשים לא מבינים איך להיות עם אנשים שאוהבים אותי ישפיע עליי. הם לא מבינים שזה לא משהו אישי אלא בעיה של 'אני'.'

- דריה סי.

9. אני לא ממציאה

'הרבה אנשים לא מבינים שאתה עלול לשמוע קולות עם דיכאון רציני. זה נקרא דיכאון עם נטיות פסיכוטיות. זה גם לא האני הפנימי שלי שמדבר אליי. יש שלושה קולות שונים ואחד מהם רוצה אותי למות. אני לא יכול לספר את זה לאנשים או לדבר על זה כי זה מפחיד אנשים וכמה אנשים שאני כן מספר מניחים שאני איזה אדם מסוכן ורץ לכיוון השני.'

- ג'ניפר ל.

10. אני לא חזק כמוך

'העצב שלי - מתוך פחד שאחרים ישפטו אותי בגלל כמה שהבעיות האלה נראות מינימליות. הם לא יודעים שהבעיות ה'קטנות' האלה הרבה יותר גדולות עבור מישהו כמוני. כל הזמן אומרים לי לא להרביץ לעצמי, 'זה לא מה לבכות' או 'אתה תתגבר על זה אחר כך'. שיתוף קשה כשאנשים מסוימים לא יכולים להבין מה זה להיות בנעליים שלך'.

- ג'אדה טי.