אני בטוח שבשלב מסוים בחיים שלך היית צריך לסבול צורה כלשהי של קשיים. לכולנו יש.

זה יכול להיות אישי

אולי אתה מתקשה עם בן / בת הזוג שלך או עם בן / בת הזוג שלך, ונראה שאתה פשוט לא מצליח להשיג את זה. אולי זה מלהיות שאנן יותר מדי זמן וצורך בשינוי מתחיל לבנות בתוכך. אחרי הכל, זה מה שאנחנו עושים נכון?

אנחנו אנושיים. אנחנו משתנים. אנחנו יכולים להרגיש בנוח בסביבה שלנו, אבל לפעמים נעים לנו יותר מדי והרצון לשינוי בועט פנימה. זה דבר טוב, אבל זה יכול להיות גם האויב שלך, אם אתה מאפשר זאת.

זה יכול להיות כלכלי

אולי העבודה שלך לא מביאה את סוג הכסף שאתה צריך לעשות משהו יותר מאשר לשרוד, כך שכאשר אתה סובל מנסיגה, אתה באמת נאבק. אתה לא רק נאבק בסוגיות הכספיות, אלא גם נאבק ברגשות שלך. אין לך את סכום הכסף שאתה צריך כדי לחיות בלי הפחד שמלווה בשבירה, מבאס.

אתה יכול להרגיש מצוין נפשית ופיזית ומסוגל להופיע במיטבך, אך אם אתה מתקשה כלכלית, יש סיכוי טוב שאתה גורם יותר נזק לגופך עם הלחץ, הדאגה והכעס הנלווים אליו. זה ממלא תפקיד גם בחיים האישיים שלך, לא?פִּרסוּם

אנו נותנים לתסכולים הכלכליים שלנו להשפיע על עצמנו ועל היחסים האישיים סביבנו. זה מביא איתו יותר בעיות וסבל, ודי מהר, נשארנו רק שתי אפשרויות .

1. שינוי

אתה יכול לשנות את הנסיבות שלך כדי לצאת ממצבך הלא רצוי. זה יכול להיות קשה לעשות זאת, במיוחד כאשר שום דבר מלבד שליליות אינו מקיף אותך, אך אם תחליט ברצון לשנות את נסיבותיך, תוכל. זה רק עניין של לדעת איך.

2. נאלץ לשנות

הטבע האנושי צריך להיות כל הזמן גדל, מתפתח ומשתנה. אם אתה עומד ועומד בשגרה יותר מדי זמן, מה קורה? ובכן, לרוב, אתה מקבל תחושת שעמום, רצון לשינוי או ייאוש הנובעים ממצב תקוע של התקדמות. זה רק שאתה אומר לעצמך שאתה צריך לשנות משהו.

אם היית לומד את התהליך קצת יותר טוב, אתה באמת יכול לעזור לעצמך בכל מה שקשור להבנה כיצד לסבול ולהתגבר על הגרוע ביותר בקשיי חייך. הידיעה שיש סיבה ספציפית שאתה נמצא בקשיים תעזור לך ללמוד כיצד לעבור את זה בצורה חיובית לעומת שלילית.

אז מה תהליך היכולת לסבול ולהתגבר, אולי תשאלו? ובכן, כפי שבוודאי כבר ידעתם, אף תהליך לא יעבוד עבור כולם, כמו שאין (בדרך כלל) פיתרון מהיר לתלאות השונות הנכנסות לחייכם. עם זאת, ישנן דרכים מסוימות בהן אתה יכול לבחור לתפוס את המציאות בה אתה נפגע.פִּרסוּם

תפיסה

התפיסה היא בעיני המתבונן, כך שאם אני תופס את חיי בצורה שלילית, סביר להניח שאעסוק בכל הרגשות והמחשבות הנובעים מאותה תפיסה. במילים אחרות, חשיבה על מחשבות שליליות - בכל סיטואציה - הולכת להביא רגשות שליליים. זה יכול להיתקע בזווית האחורית, ותתקשה מאוד לעבור על רגשות שעברו כמו כעס, עצב והערכה עצמית נמוכה, המשתלבים עם תפיסות שליליות.

אין זה אומר שלא כדאי לך להרגיש את הרגשות השליליים האלה - הם חלק יקר מהתקדמות והתקדמות בחייך. הרגשות השליליים נמצאים שם כדי שתוכלו להתגבר עליהם. בואו נסתכל כיצד תוכלו לשנות את תחושות הסבל שלכם כשקשיים נקלעים לנקודת מבט חדשה על חייכם, שתאפשר לכם להחזיק מעמד כשיש סבל, ולהתגבר כשמגיע הזמן.

סוֹבֵל

כאשר מכה עם כל סוג של מצוקה , קשה לדעת אילו סוגי רגשות יעלו על פני השטח. כמובן שתחווה סבל, כך שהרגשות הרעים שלאחר מכן הולכים להיכנס לעולמך. אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות, (מלבד לפגוע בעצמך או אחר, כמובן) הוא לנסות להסתיר או לא להכיר ברגשותיך.

• לְקַבֵּל

חשוב מאוד לקבל את מה שיש, הן מבחינת המציאות החיצונית והן המציאות הפנימית שלך, עם מחשבות, רגשות וכו '.

• להרגיש

הרשו לעצמכם להרגיש, וגם הרשו לעצמכם להקשיב למה שעובר בזמן שאתם מאפשרים לרגשות שלכם לעבור את התהליך הטבעי שלהם.פִּרסוּם

• להקשיב

מתי בפעם האחרונה באמת התיישבת ללא הסחות דעת (טכנולוגיות, טלפון סלולרי, פייסבוק, דואר אלקטרוני, טלוויזיה וכו ') ו הקשיב ? קח רגע כל יום להסתכל בתוכך ולשמוע מה יש לתודעה הגבוהה שלך לומר. אל תחשוב, אל תתהה - פשוט תקשיב.

התגברות

לאחר שלקחת את הזמן לשבת, לשקף ולהשיג בהירות בנסיבותיך הנוכחיות, הגיע הזמן להתחיל להתקדם. אחרי הכל, איך אתה יכול לצפות להתגבר על סיטואציה מאתגרת בחיים שלך אם אתה לא זז? זה אמנם דורש קצת דחיפה מעוררת השראה, אבל אם אתה רוצה להתגבר על קשיים, אתה צריך לתת לזה להיכנס. הנה כמה דרכים להתגבר על כל סיטואציה קשה כשאתה פשוט לא יכול לברוח מהמחשבות והרגשות שלך.

מצא השראה בחיים שלך - השראה מביאה תקווה ורצון, שמביאים גם חיוביות. כל אלה הם דברים טובים ויכולים להציע לך את הכלים הדרושים לך בכדי להתקדם, הרחק מעומק הייאוש הרודף אותך כאשר אתה חווה קשיים.

אִסטרָטֶגִיָה - ברגע שיש לך גישה חיובית ורצון בתוכך, זה הזמן המושלם להמציא תוכנית בריחה מהמצב הנוכחי שלך. כשאתה רואה את החזון לאן אתה רוצה להיות, אתה יכול להתחיל למלא את הפרטים עם כיוון להתחיל לנוע פנימה. המפתח כאן הוא לקבל את ההחלטה להתקדם במודע, ולקיים תוכנית פעולה איתנה.

לפעול - זו אחת העצות הברורות ביותר שאנשים יכולים לתת. אתה יודע את זה, אני יודע את זה, כולנו עושים זאת, אבל זה קל יותר לומר מאשר לעשות זאת, לא? קל לומר לנקוט בפעולה, אך לא קל לעקוב אחר העצה הזו. למה?פִּרסוּם

גורמים רבים יכולים לשחק כאן, אך מעבר למובן מאליו, (שאולי אתם לחוצים, עייפים, מצבי רוח ודיכאון) יש סיבה נוספת, סיבה עמוקה יותר שמעכבת את רוב האנשים. כמעט כל אחד אמור להיות מסוגל לדמיין צורה כלשהי של תוצאה חיובית במוחם, אך בכל הנוגע לנקיטת פעולה ולביצוע שינוי ממשי, מעטים מאיתנו עוקבים אחריהם. אנחנו בסופו של דבר רק מחזיקים מעמד עד שהרגשות שלנו מתייצבים ונמשיך באותה דרך, מה שהוביל לנסיבות הנוכחיות שלנו מלכתחילה.

אם אתה באמת רוצה להתגבר על זה, ולא רק לסבול, אתה צריך להתחיל לשנות את הסטטוס קוו שלך. גלה וחתור אחר חיים שמביאים התקדמות ושינויים חיוביים בעולמך. הקף את עצמך באנשים שאכפת להם ממך, רוצים בטובתך ומאמינים בך. הגורם החשוב ביותר הוא לזכור שאתה לא לבד. לפעמים, זה אולי נראה קל יותר פשוט להתמודד ולשים פנים מאושרות, אבל זה לא.

השינוי האמיתי קורה, כאשר אתה מאמץ לחלוטין את מערכות היחסים והקשרים סביבך.