צפו וקראו את הראיון הבלעדי שלנו עם Jon-Kabat-Zinn

אז זה מה זה מיינדפולנס וזה לא כרוך בעשייה. זוהי צורה של תרגול מדיטציה ולעתים קרובות מדברים עליה כלב לבה של המדיטציה הבודהיסטית. והבודהא עצמו, אתם יודעים, דיבר על זה כסוג הנתיב הבסיסי ביותר לטיפוח השחרור. לטיפוח החופש. לטיפוח החופש מכאב ואשליה ותאוות בצע ושנאה. אז כל אלה הם מרכיבי החיים שבעצם, כשאנחנו לא מודעים להם, מניעים אותנו. ואנחנו יכולים להיות מותנים מאוד כך שאנחנו אפילו לא יודעים שאנחנו מונעים על ידי חמדנות, שנאה וכדומה, אשליה, בגלל שאנחנו כל כך שולל, שזה לא ממש חודר. אז תשומת לב במובן הזה היא, דורשת סוג מסוים של משמעת כי רוב הזמן, אנחנו מתרגלים את ההיפך שלה. עלינו לתרגל טיפוח מיינדפולנס כי, נניח שאם אתה מתאמן בטיפוח עצבנות או כעס או עצב או חוסר שביעות רצון או מה שזה לא יהיה, ככל שאתה מתאמן יותר, כך אתה משתפר. אז לאחר זמן מה, ייתכן שיחשבו עליך אנשים אחרים שכנראה לא יגידו לך את זה, שזה לא כל כך כיף להיות לידך כי אתה, אתה יודע, קצת לא שלם ואנשים מרגישים את זה כי אנשים אינם חסרי רגישות. אנחנו ברומטרים רגישים להפליא לרגשות ולמחשבות שלא נאמרו של אנשים אחרים. אז, בגלל זה אני אומר שזה כאילו החיים שלך תלויים בזה. זו אי עשייה. זה לא שאתה צריך לעשות עבודה כלשהי. אבל זה כן דורש לזכור לחזור לרגע הנוכחי שוב ושוב.

הזמינו את ראיון ה-DVD המלא:

מיינדפולנס לחיים: ראיון עם ג'ון קבט-זין

ב-DVD הזה, ד'ר ג'ון קבאט-זין מגדיר מיינדפולנס כדרך 'להתחבר לחיים שלך'. הוא דן ב'עבודה הקשה' של החיים ברגע הנוכחי, בהשפעות האישיות והפסיכולוגיות של פיתוח תרגול של מיינדפולנס, ועל היתרונות של ניצול מיינדפולנס בטיפול. הוא נוגע גם במיינדפולנס בהורות. בהסתמך על שנות הניסיון והמחקר שלו בתחום המיינדפולנס, ד'ר קבת-זין מציע גישה מעוררת השראה ומלמדת לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ולאנשים סקרנים כאחד.