אמנם חשוב מאוד לקבלת החלטות נבונות בעבודה ובחיים, אך חשיבה מופשטת לא מוערכת מאוד.

חשיבה מופשטת מתייחסת ליכולת שלנו להבין מושגים מורכבים שאינם נשענים ישירות על חושינו הפיזיים. חשיבה כזו נשענת על היכולת שלנו להחזיק מסגרות ומודלים במוחנו כיצד פועל העולם. היכולת לחשיבה מופשטת היא כה הכרחית עבור עולמנו המורכב והדיגיטלי יותר ויותר - שם החושים הפיזיים שלנו אינם מספיקים בכדי להוביל אותנו בכיוון הנכון.

המפתח לחשיבה מופשטת נובע ממטא-קוגניציה - היכולת שלנו להבין את התהליכים הנפשיים שלנו. בתורו, מטה-קוגניציה מגלמת את מהות החשיבה המופשטת, שכן איננו יכולים להתבונן בחושינו בתהליכים הנפשיים שלנו. עלינו להסתמך על הפשטות - מודלים של התהליכים הנפשיים שלנו - כדי להבין כיצד אנו מרגישים וחושבים.

טיפוח המטא-קוגניציה שלנו מהווה דרך מצוינת לפתח חשיבה מופשטת.

תוכן עניינים

1. פיתוח מטה-קוגניציה לחיזוק חשיבה מופשטת
   • להילחם, להקפיא או לעוף
   • קרב או טיסה בחיים המודרניים
2. מטה-קוגניציה מכוונת, חשיבה מופשטת מכוונת
   • אנחנו לא הוגים רציונליים לחלוטין
3. מה אם המעיים שלי עזרו לי לקבל החלטות רבות וטובות?
4. סיכום
5. עוד על איך לחשוב בבהירות

פיתוח מטה-קוגניציה לחיזוק חשיבה מופשטת

האם אי פעם היית במצב שקיבלת ביקורת בונה - מועברת היטב או גסה - מהבוס שלך, מהלקוח שלך, מהקולגה שלך או מהמאמן שלך? מה אמר לך המעיים לעשות באותו הרגע? זה אמר לך להיות תוקפני ולצעוק בחזרה? אולי זה אמר לך להשתחרר ולהתנתק? אולי זה דחף אותך לשים את האצבעות באוזניים שלך עם לה-לה-לה, אני לא יכול לשמוע אותך.

להילחם, להקפיא או לעוף

מדעני ההתנהגות מכנים את שלושת סוגי התגובות הללו בתגובת המאבק, ההקפאה או הטיסה. יכול להיות ששמעת על זה כתגובת הנמר של שן הצבר, כלומר המערכת שהמוח שלנו התפתח כדי להתמודד עם איומים בסביבת הסוואנה של אבותינו. תגובה זו נובעת מחלקים ישנים יותר של מוחנו, כמו האמיגדלה, שהתפתחה מוקדם בתהליך האבולוציוני שלנו.

לחימה, הקפאה או בריחה מהווים חלק מרכזי באחת משתי מערכות החשיבה שקובעות, בערך, את התהליכים הנפשיים שלנו. זה לא המודל הפרוידיאני הישן של האיד, האגו והסופר-אגו, שהושאר מאחור בעקבות המחקר האחרון.פִּרסוּם

אחד החוקרים המרכזיים בתחום זה הוא דניאל כהנמן, שזכה בפרס נובל על מחקריו בכלכלה התנהגותית. הוא מכנה את שתי מערכות החשיבה מערכת 1 ו -2, אך אני חושב שמערכת הטייס האוטומטי והמערכת המכוונת מתארות את המערכות הללו בצורה ברורה יותר.

פיתוח המטה-קוגניציה שלך כרוך בהפנמה של שתי מערכות אלו באופן שאתה חושב על עצמך ועל התהליכים הנפשיים שלך. בתורו, על ידי כך, אתה גם מפתח את החשיבה המופשטת שלך, על ידי חשיבה בצורה מופשטת על החשיבה שלך.^[1]

מערכת הטייס האוטומטי תואמת את הרגשות והאינטואיציות שלנו - שם אנו מקבלים את תגובת הקרב, ההקפאה או הטיסה. מערכת זו מנחה את ההרגלים היומיומיים שלנו, עוזרת לנו לקבל החלטות מהירות ומאפשרת לנו להגיב באופן מיידי למצבי חיים ומוות מסוכנים.

קרב או טיסה בחיים המודרניים

תוך כדי סיוע בהישרדותנו בעבר, תגובת הלחימה או הטיסה אינה מתאימה מאוד להיבטים רבים של החיים המודרניים. יש לנו הרבה לחצים קטנים שאינם מסכני חיים, אך מערכת הטייס האוטומטי מתייחסת אליהם כאל נמרים של שן חרבות. פעולה זו מייצרת חווית יומיום מלחיצה שלא לצורך, המערערת את רווחתנו הנפשית והפיזית.

יתר על כן, שיפוטי הצמד הנובעים מאינטואיציות ורגשות בדרך כלל מרגישים נכונים בדיוק בגלל שהם מהירים ועוצמתיים, ואנחנו מרגישים מאוד בנוח כשאנחנו הולכים איתם. ההחלטות הנובעות מתגובות המעיים שלנו נכונות לרוב, במיוחד במצבים הדומים לסוואנה העתיקה.

לרוע המזל - במקרים רבים מדי - הם טועים, מכיוון שבסביבות המודרניות שלנו יש אלמנטים רבים שאינם דומים לסוואנה, ועם הפרעה טכנולוגית הולכת וגוברת, משרד העתיד ייראה עוד פחות כמו סביבת אבותינו. מערכת הטייס האוטומטי תוביל אותנו, אם כן, לסטות יותר ויותר בדרכים שיטתיות וצפויות.

המערכת המכוונת משקפת חשיבה רציונאלית ומרכזת את קליפת המוח הקדם-חזיתית - החלק במוח שהתפתח לאחרונה. על פי מחקר שנערך לאחרונה, הוא התפתח כאשר בני האדם החלו לחיות בתוך קבוצות חברתיות גדולות יותר. מערכת חשיבה זו מסייעת לנו להתמודד עם פעילויות נפשיות מורכבות יותר, כגון ניהול יחסים אישיים וקבוצתיים, חשיבה לוגית, חשיבה מופשטת, הערכת הסתברויות ולמידת מידע, מיומנויות והרגלים חדשים.^[שתיים] פִּרסוּם

בעוד שהמערכת האוטומטית אינה דורשת מאמץ מודע לתפקוד, המערכת המכוונת דורשת מאמץ מכוון להפעלה והיא מעייפת נפשית. למרבה המזל, עם מספיק מוטיבציה ואימונים מתאימים, המערכת המכוונת יכולה להפעיל במצבים בהם מערכת הטייס האוטומטי נוטה לבצע שגיאות שיטתיות וצפויות מראש.

מטה-קוגניציה מכוונת, חשיבה מופשטת מכוונת

מטה-קוגניציה יעילה כוללת טיפול בבעיות הנגרמות על ידי מערכות הטייס האוטומטי שלנו. אתה צריך לתפוס אזורים שבהם זה משתבש, ולעשות זאת כרוך בהפשטת עצמך מהרגשות והאינטואיציות שלך. עליכם להכיר בכך שהרגשות שלכם, למרות שהם מרגישים נכון, לרוב ישקרו לכם - כמו בדוגמה עם משוב ביקורתי בונה.

אתה גם צריך להיות מסוגל לנהל את הרגשות שלך ולהכשיר אותם להתיישר יותר עם המציאות. גם ההכרה וגם האימון נשענים על המערכת המכוונת. על ידי חיזוק יכולתה של המערכת המכוונת שלך להנחות את מערכת הטייס האוטומטי שלך, תבנה את היכולות המטקוגניטיביות שלך ואת החשיבה המופשטת שלך.^[3]

אנחנו לא הוגים רציונליים לחלוטין

אנו נוטים לחשוב על עצמנו כהוגים רציונליים, בדרך כלל משתמשים במערכת המכוונת. למרבה הצער, זה לא המקרה.

מערכת הטייס האוטומטי הושוותה על ידי חוקרים בנושא זה לפיל. זה ללא ספק החזק והבולט מבין שתי המערכות. הרגשות שלנו יכולים לעתים קרובות להכריע את הרציונליות שלנו. יתר על כן, האינטואיציה וההרגלים שלנו שולטים ברוב חיינו. אנחנו בדרך כלל במצב טייס אוטומטי. זה בכלל לא דבר רע, שכן זה יהיה מתיש נפשית לחשוב על כל פעולה והחלטה שלנו.

המערכת המכוונת היא כמו רוכב הפיל. זה יכול להנחות את הפיל בכוונה ללכת לכיוון שתואם את היעדים שלנו בפועל. אין ספק, החלק הפילי של המוח הוא ענק ולא מסורבל, איטי להסתובב ולשנות, ודורש איומים. אבל אנחנו יכולים לאמן את הפיל. הרוכב שלך יכול להפוך ללחש פילים. לאורך זמן תוכלו להשתמש במערכת המכוונת לשינוי דפוסי החשיבה, ההרגשה וההתנהגות האוטומטיים שלכם כדי למנוע טעויות שיפוט מסוכנות.

חשוב להכיר בכך ששתי מערכות החשיבה הללו אינן אינטואיטיביות. הם לא מיישרים קו עם התפיסה העצמית המודעת שלנו. המוח שלנו מרגיש כמו שלם מגובש. למרבה הצער, תפיסה עצמית זו היא פשוט מיתוס נוח שעוזר לנו לעבור את היום. אין שם ממש - תחושת העצמי שלנו היא מבנה הנובע מכמה תהליכים נפשיים מורכבים בתוך הטייס האוטומטי והמערכת המכוונת.פִּרסוּם

כשגיליתי את זה לראשונה, זה העיף את דעתי. לוקח קצת זמן לשלב את המימוש הזה במודל הנפשי שלך ושל אחרים - במילים אחרות, איך אתה תופס את דעתך לעבוד. השורה התחתונה היא שאתה לא מי שאתה חושב שאתה. החלק המודע ומשקף את עצמך בך הוא כמו רוכב קטן על גבי הפיל העצום הזה של רגשות ואינטואיציות.

רוצה לראות כיצד מרגיש המתח בין מערכת הטייס האוטומטי למערכת המכוונת בחיים האמיתיים? תחשוב על הפעם האחרונה שהמפקח, הלקוח או המשקיע שלך נתן לך משוב קריטי בונה. כמה קל היה באמת להאזין ולקבל את המידע במקום להגן על עצמך ועל עבודתך? זן זה אתה משתמש בכוח הרצון שלך כדי לגרום למערכת המכוונת לעקוף את התשוקה של מערכת הטייס האוטומטי.

לדוגמא אחרת, שקול את מלחמת הלהבה האחרונה בה נקלעת באופן מקוון, או אולי ויכוח אישי עם יקירך. האם מלחמת הלהבה או הוויכוח האישי פתרו דברים? הצלחת לשכנע את האדם האחר?

אני אתפלא אם זה היה קורה. ויכוחים בדרך כלל לא מובילים למשהו מועיל. לעתים קרובות, גם אם אנו מנצחים את הוויכוח, בסופו של דבר אנו פוגעים במערכות יחסים שחשוב לנו. זה כמו לחתוך את האף כדי לאמץ את הפנים; רעיון רע מסביב.

במבט לאחור, אתה כנראה מתחרט לפחות על חלק ממלחמות הלהבה או הוויכוחים האישיים שבהם אתה עוסק. אם כן, מדוע התקשרתם? זו תגובת הקרב הישנה שעולה לידי ביטוי, מבלי ששמת לב לכך. לא ברור מאליו שתגובת קרב תפגע בך בהמשך הדרך. לפיכך, נתת לפיל להשתולל, והוא הוטבע בכל מקום.

בין אם במסגרות אישיות או עסקיות, לשחרר את הפיל זה כמו להתיר שור לחנות חרסינה. מנות שבורות יהיו המעט מהבעיות שלך. חוקרים משתמשים באקרציה כדי להתייחס למצבים כאלה שבהם אנו פועלים נגד שיקול דעתנו הטוב יותר. במילים אחרות, אנו פועלים בצורה לא רציונלית, מוגדרים במדע ההתנהגות כנוגדים את עצמנו משקף את עצמו מטרות.

מה אם המעיים שלי עזרו לי לקבל החלטות רבות וטובות?

זה חכם להיזהר מהצהרות מוחלטות. מחקרים מראים כי במקרים מסוימים, תגובות מעיים יכולות להועיל בהקשרים של קבלת החלטות.^[4]במילים אחרות, זה לא בהכרח לא הגיוני לעקוב אחר המעיים שלך. פיתוח הכישורים המטה-קוגניטיביים שלך כרוך בלמידה כאשר הולך עם המעיים שלך עשוי להיות רעיון טוב יותר ומתי לא.פִּרסוּם

למשל, ניסיון רב בנושא שבו אתה מקבל משוב מהיר ומדויק על פסקי הדין שלך עשוי לאפשר לאינטואיציות שלך לקלוט אותות בעלי ערך ועדין שאולי לא ניתן יהיה להבחין במדידות אובייקטיביות יותר. האינטואיציות שלנו טובות בדפוסי למידה, ומשוב מיידי על קבלת ההחלטות שלנו עוזר לנו לפתח מומחיות באיכות גבוהה באמצעות שיפור זיהוי תבניות.

דוגמה נוספת: אם יש לך קשר עסקי ארוך שנים עם מישהו, ואז אתה חווה תגובות שליליות של מעיים על התנהגותם איכשהו בעסקה עסקית חדשה, הגיע הזמן לבדוק שוב את האותיות הקטנות. סביבת הסוואנה כללה אותנו לחיות בשבטים שבהם היינו צריכים לסמוך על תגובות הבטן שלנו כדי להעריך את חברי השבט האחרים.

עם זאת, אל תקנו את המיתוס שתוכלו להבדיל בין שקרים לאמיתות. מחקרים מראים שאנחנו - כן, זה אומר שגם אתה, אלא אם כן אתה חוקר CIA מיומן - מאוד גרועים בהבחנה בין שקר לבין הצהרות מדויקות. למעשה, מחקרים של צ'רלס בונד ג'וניור ובלה דפאל מראים שאנחנו, בממוצע, מגלים רק חמישים וארבעה אחוזים מהשקרים - נתון מזעזע בהתחשב בכך שנקבל חמישים אחוזים אם נשתמש בסיכוי אקראי.^[5]

בסך הכל, זה אף פעם לא רעיון טוב פשוט ללכת עם המעיים שלך. גם במקרים שבהם אתה חושב שאתה יכול להסתמך על האינטואיציות שלך, עדיף להשתמש באינסטינקטים שלך כסימן אזהרה בלבד לסכנה פוטנציאלית ולהעריך את המצב באופן אנליטי.

לדוגמא, האדם שאיתו אתה מנהל מערכת יחסים עסקית ארוכה יכול היה פשוט לקבל חדשות רעות על משפחתו, והתנהגותם גרמה לאינסטינקטים שלך לקרוא את המצב בצורה שגויה. הניסיון הרב שלך בנושא נתון עשוי להביא לך להרס אם הקשר בשוק ישתנה סביבך, ואתה מוצא את עצמך משתמש באינטואיציות הישנות שלך בסביבה אחרת, כמו דג מחוץ למים.

סיכום

כדי לשרוד ולשגשג בעולם המודרני, עליך לפתח את החשיבה המופשטת שלך - את היכולת לחשוב על העולם באמצעות מסגרות ומודלים. לשם כך עליכם לטפח את המטה-קוגניציה שלכם, שהיא היכולת להבין ולנהל ביעילות את התהליכים הנפשיים שלכם - מחשבותיכם ורגשותיכם.

המפתח לכך כרוך במסגרת החשיבה המופשטת של מערכת הטייס האוטומטי והמערכת המכוונת. עליך להפשט את עצמך מהרגשות והאינטואיציות של מערכת הטייס האוטומטי הקיים שלך, לזהות ולתפוס מתי הם מובילים אותך לכיוון הלא נכון, ולהכשיר אותם להוביל אותך בכיוון הנכון במקום להשתמש במערכת המכוונת שלך.פִּרסוּם

עוד על איך לחשוב בבהירות

• כוחה של חשיבה מעמיקה: מהות היצירתיות
• כיצד הלמידה הקוגניטיבית מועילה למוחך ומגדילה את הידע שלך
• כיצד להסביר מושגים קשים ומופשטים (הדרך החכמה)

אשראי תמונות מוצג: @ felipepelaquim דרך unsplash.com

התייחסות