לוח הזמנים לשינה והאכלה של הרך הנולד

דפוס שינה בן יומו
ברגע שהתינוק שלך נולד תשכח מהשעון. זה כבר לא אומר כלום כי התינוק שלך הולך לישון בכל פעם שהוא רוצה לישון בלי קשר לשעה. הפתגם הישן של שינה כמו תינוק מטעה מאוד בכך, ובכן תינוקות לא באמת ישנים, לפחות לא כמו שאנחנו מדמיינים אותם. בסך הכל, תינוקות ישנים הרבה בממוצע כחמש-עשרה עד שמונה עשרה שעות ביום, אולם אלה לא בסך הכל אלא בתקופות קצרות של בין 30 דקות ל -4 שעות.

דפוסים אלה אינם עוקבים אחר שום שעון הגורם לתינוקות רבים לבלבול בין יום / לילה. אם התינוק שלך הוא כזה, שהוא ככל הנראה, אז הוא יישן הרבה במהלך היום ללא קשר לניסיונות המבקרים לשדל אותו ער, ולהתעורר בצורה לא יציבה במהלך הלילה.

השבוע הראשון בחיים הוא כמו חלום מאושר, ואתם עשויים לחשוב כמה קל ללדת תינוק. אבל אל תלך שולל! בערך שלושה שבועות בחיים התינוק שלך יבין פתאום שהם כבר לא ברחם והשינה תהפוך לזיכרון רחוק עבורך. זה כאשר ההורים נכנסים למצב הישרדות.
עשו כל מה שתצטרכו לעשות בכדי לגרום לתינוק לישון: הנקו אותו, טלטלו אותו, דחפו אותו, החתלו אותו, הניפו אותו וכן הלאה. אך האם מדובר בשיטות בריאות? האם אתה מלמד את התינוק שלך הרגלים רעים? האם אתה מכוון את עצמך בשגגה לכשלים בשינה בעתיד?
לא הייתי דואג כל כך מזה בהתחלה כי גם התינוק שלך לא יודע מה ההבדל. עשה כל מה שאתה צריך לעשות כדי לעזור לתינוקך לישון, אולם עשה זאת על פי לוח זמנים, או מילה טובה בהרבה, בשגרה. כדי לעזור ביצירת לוח זמנים חדש לשינה, חשוב להבין את דפוסי האכלה של הילוד.

דפוס האכלה של הרך הנולד

בין אם אתם מניקים ובין אם אתם מניקים פורמולות, זה רעיון טוב לקבוע את ילדכם בתזמון להאכלת תינוק. לצורך הנקה, ההסכמה הפופולרית היא להאכיל בכל פעם שהתינוק רעב או לעקוב אחר ההנהגה של תינוקך (הוביל לתינוק). זה בהחלט גם תרגול נהדר אבל הסיבה שבגללה אני אומר שחשוב לקבוע לוח זמנים להאכלת תינוקות היא מכיוון שחלק מהילודים פשוט לא יתעוררו בכוחות עצמם לאכול. יש תינוקות, במיוחד בתחילת החיים, יסתפקו באופן מושלם בשינה לפרקי זמן ארוכים יותר, למשל במשך 4 שעות או יותר. עד כמה שזה יכול להיות מפתה לתת לתינוק שלך להמשיך לישון, מומלץ להעיר את התינוק כל 2-3 שעות כדי להאכיל.

באשר לכמות החלב להאכיל את תינוקך, הכל תלוי במשקל התינוק שלך. עקוב תמיד אחר המלצות הרופא או רופא הילדים שלך. אם את מניקה, מומלץ לעקוב אחר שגרת האכלה של 2-3 שעות. אם אתם אוכלים בפורמולות, זה קצת שונה מאחר ותינוקות מעכלים פורמולה הרבה יותר איטית מחלב אם. לפי babysleepsite.com , דרך קלה לדעת כמה נוסחה להאכיל היא להכפיל את משקל התינוק שלך ב -2.5 כדי לקבל את כמות האונקיות להאכיל.פִּרסוּם

לוח זמנים להאכלת שינה ותינוקות

הדרך הטובה ביותר לשמור על שפיותך בכל הנוגע לטיפול בילודך היא ליישם לוח זמנים להאכלה ושינה מיד עם המחבט. קיום לוח זמנים יבטיח כי כל הצדדים יהיו באותו דף עם מה שהתינוק זקוק לו ובאיזו שעה להשאיר הרבה ניחושים ומזעור תסכול. ככל שעובר הזמן, גם התינוק שלך ילמד את השגרה וידע למה לצפות בהמשך. כשאני אומר לוח זמנים אני מתכוון יותר לשגרה ולא כל כך להיות עבד לשעון. זה נהדר להשתמש בזמן כקו מנחה, אבל בואו נודה בזה, יש ימים שיהיו טובים ויש ימים שיהיו גרועים.

שגרה מצוינת לעקוב היא שגרת E.A.S.Y מהספר הלוחש התינוק פותר את כל הבעיות . E.A.S.Y מייצג את Eat, Activity, Sleep and You. עם התעוררות, התינוק שלך אוכל מיד. אחרי שהוא מסיים לאכול הגיע הזמן לפעילות. בהתחלה, זמן הערות של התינוק שלך יהיה קצר מאוד ונע בין 15 דקות ל -45 דקות בלבד. הקדיש זמן זה לניצול מלא של הערנות של תינוקך, שחק ודיבר איתו, התכרבל, החלף את חיתולו, יישם את זמן הבטן וכו 'צפה ברמזים המנומנמים שלו ואז הרד אותו לישון. בזמן שהתינוק נח זה הזמן. אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה עם הזמן הזה, בין אם זה מאכיל את עצמך, עושה מטלות, משתרך מחוץ לטלוויזיה או אפילו ישן.

להלן כמה לוחות זמנים לדוגמא:

תינוק בן יומו בן 2-8 שבועות, הנקה

7:00 בבוקר - להתעורר ולהאכיל *

8:30 - שינה

10:00 - עדכון *

11:30 - שינהפִּרסוּם

13:00 - עדכון *

2:30 - שינה

4:00 - עדכון *

5:30 - שינה

6:00 - עדכון אשכול ראשון *

7:00 - שעת אמבטיה

7:30 - שינהפִּרסוּם

8:00 - הזנה באשכול השני והשבת השינה ישר *

11:00 - הזנה וחזרה לישון

2:00 לפנות בוקר - האכילו וחזרו לישון

5:00 - האכילו וחזרו לישון

* אני מציע לנסות לשמור על אותם זמני הזנות בכל יום. על ידי האכלה תמיד באותו זמן, אתה יוצר לוח זמנים שיחזיק אתך וגם את התינוק על המסלול. אתה לא באמת יכול לשלוט כמה זמן התינוק שלך ישן או מתי, אבל אתה יכול לפחות לשלוט מתי תאכיל אותם

הזנות אשכולות מועילות במהלך השבועות הראשונים כאשר מנסים ללמד את תינוקך את ההבדל בין יום ללילה. אתה רוצה לעשות את שני ההזנות האחרונות בהפרש של שעתיים בלבד, כך שהתינוק שלך מלא וישב לישון לתקופה ארוכה יותר.

תינוק בן יומו בן 2-8 שבועות, האכלת פורמולה

הייתי מציע את אותו לוח הזמנים לעיל גם אם אתה מאכיל פורמולות. בתחילת הדרך, תינוקות המוזנים בפורמולה נוטים להימשך זמן רב יותר בין הנקות בהשוואה לתינוקות יונקים ועשויים לדרוש פחות מפגשי האכלה. הסיבה לכך היא כי תינוקות מעכלים פורמולה בצורה שונה מחלב אם, ולכן הם מרגישים שבעים יותר זמן ולכן נוטים לישון לתקופות ארוכות יותר. ההבדל הזה מתגלה בערך 3-4 שבועות. עם בקבוקים זה הרבה יותר קל לשלוט בכמות שאתה מאכיל את התינוק שלך. בסביבות גיל זה, תינוקות נוטים לאכול סביב 2-5 גרם, כל עוד הם מעל 6 1/2 ק'ג.פִּרסוּם

אלה הנחיות פשוטות וכלליות שיש לעקוב אחריהן בעת קביעת לוחות הזמנים של השינה וההאכלה של תינוקך. בשבועות הראשונים, זה יכול להיות זמן מאוד בלתי צפוי ומלחיץ כאשר אתה והתינוק שלך לומדים ומבינים דברים. כל תינוק שונה ולכן לוחות הזמנים שלהם עשויים לסטות מעט. הדבר החשוב ביותר הוא ליישם שגרה מהיום הראשון ולהישאר עקביים.