כמו אלפי שנים רבות, אני מבלה יותר זמן ברשתות החברתיות מאשר בכל מקום אחר. כעבריין סלפי סדרתי, התירוץ היחיד שלי הוא להתגבר על שלב גיל ההתבגרות המביך במיוחד. עם זאת, זה יכול להיות קו דק בין לחגוג את הביטחון העצמי שלך לבין להיות אובססיבי לאיך שאחרים רואים אותך. אין שום דבר לא בסדר המתעד את חייך כיום, אך כאשר אתה מפסיק לתלות באימות אחרים של תמונות הסלפי שלך, הדברים המדהימים הבאים יקרו.

הדימוי העצמי שלך יהיה בריא יותר

בטח, לראות תמונה נהדרת של עצמך זה דחיפה לטווח הקצר לדימוי העצמי שלך, אבל בסופו של דבר דחיפה זו זמנית. לא משנה באיזה סוג גוף יש לך, דימוי עצמי חיובי באמת נובע מהערכתך של עצמך יותר ממראהייך - דבר שתצלומים נדירים לוכדים.

אתה תקשיב טוב יותר

מדי מדיה חברתית היא יותר מדי צָמוּד לרצון לשלוט באחרים, כיוון שרואים את עצמם מעל אחרים. אחת הדרכים שהשקעה זו לאחרים מראה את עצמה היא באמצעות הקשבה חד צדדית. פירוש הדבר שמישהו מקשיב רק לאחרים על מנת לשלול או לבקר את דבריו. ברור שתרגול כזה הוא דרך לא בריאה להתייחס לאחרים.פִּרסוּם

המצב הנפשי שלך ישתפר

מאז גם שימוש מוגזם במדיה החברתית נקשר לאחרונה כגורם ב כמה מצבים נפשיים , חשוב לאזן בין העניין שלנו במדיה מקוונת לבין המציאות בעולם הלא מקוון. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שאובססיה לסלפי ברשתות החברתיות עשויה להוות גורם לפיתוח בעיות עם דיכאון, הפרעת אישיות נרקיסיסטית ודיסמורפיה בגוף, בין היתר.

אתה תהיה חסר אנוכיות יותר בזוגיות

באופן דומה, אובססיה לפרסום תמונות סלפי יכולה בסופו של דבר להזיק למערכות יחסים מסוימות. שימוש מוגזם ברשתות החברתיות מקושר לעלייה בנרקיסיזם, שיכול לגרום לך אנוכי במערכות היחסים שלך . זכרו שהמראה שלנו רק עמוק בעור. מראה טוב הוא בהחלט זמני, וחבר טוב או אחר משמעותי צריך להיות בעל האישיות כדי לגבות את זה. שום קשר לא יכול להיות בריא אם אדם אחד אובססיבי מדי מכדי שאכפת לו מהאחר.

יהיה לך שווי עצמי טוב יותר

באופן דומה, תלוי באחרים תגובות חיוביות למראה שלך על מנת להרגיש ראוי היא מדרון חלקלק . מכיוון שהערך העצמי שלך צריך להיות עצמאי מדעותיהם של אנשים אחרים לגביך, זה ממש לא משנה אם אחרים מוצאים את התמונות שלך מושכות או לא. להיות אדם שלם ומאושר, האדם היחיד שצריך למצוא לך ערך כמוך. על ידי הערכת יתר של דעות של אחרים לגבי תמונות הסלפי שלך, אתה מסתכן בהגדרת הערך העצמי שלך על ידי האופן בו אחרים רואים אותך.פִּרסוּם

אתה תהיה בטוח יותר

ביטחון עצמי הוא תחום אחר שלא אמור להיות מושפע מאיך שאחרים רואים אותך. אם הביטחון שלך תלוי בתגובות חיוביות ובתמונות סלפי שלך, נדרש רק הערה שלילית אחת או נמרצת כדי לגרום לך להתפורר לחלוטין. כל אחד מאיתנו הוא ייחודי באמת עם הרבה מה להביא לשולחן, ואף אחד לא צריך לתת לסרקזם או לשלילה של אחרים להשפיע על האופן בו אתה רואה את האישיות והפוטנציאל שלך.

תהיה לך גישה טובה יותר

לשחרר את עצמך מדאגה כיצד אחרים רואים אותך יכול להיות דבר מצוין לגישה שלך. שוב, בכך שאנחנו מודאגים מדי מאיך שאחרים מגיבים או מגיבים לסלפי שלנו, אנו נותנים לאנשים אחרים את הכוח לשלוט במצב הרוח ובתפיסות שלנו. להיות מאוזן יותר לגבי מה שאנחנו מפרסמים, או לקחת הפסקה קצרה מפרסום תמונות סלפי, יכול לעשות פלאים להחזרתך לשליטה בגישה, בביטחון ובמצב הרוח שלך.

תהיה לך הגדרה אמיתית של יופי

לא זו בלבד שפרסום של יותר מדי סלפי מדגיש יתר על המידה דעות אחרות עלינו, אלא שאכפת רק מהופעתך יכולה להטות את הגדרת היופי שלך באופן שלילי. זה נפלא להרגיש ביטחון בתמונות, אבל אם אתה מתחיל להדגיש את המראה שלך על פני תכונות אחרות, אתה מסתכן להיות שטחי מדי. תמונות סלפי הן תוספת מצוינת לנוכחותך ברשתות החברתיות, כל עוד אתה מעריך בבירור גם דברים אחרים על עצמך. נסה לאזן בין הערכת מראה נאה באינטרנט לבין מעורבות בתוכן מושכל, אירועים עולמיים, התפתחויות מדע וטכנולוגיה ודאגה לאחרים במעגלים החברתיים שלך.פִּרסוּם

אתה תיפגע פחות בשליליות

בנוסף, גידול נרקיסיסטי יותר יכול לגרום לך נוטה יותר לכעס . כאשר הערות שליליות נהגו להשפיע מעט עלייך, להסתמך על תשומת לב של אחרים כדי להגדיר את עצמנו פירושו שביקורת מכה הרבה יותר. הימנעות מנטייה זו להגיב יתר על המידה לשליליות היא מכרעת בשמירה על ראייה בריאה של עצמך.

אתה תהיה יותר ברגע

האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית מצטטת יותר משלושה תמונות סלפי ביום הפרעה ממשית . בין אם אתם מסכימים עם הסיווג הזה ובין אם לאו, דבר אחד בטוח: לצלם את עצמכם מעל שלוש פעמים ביום ללא ספק יפריע ליכולתכם לחיות את החיים ברגע זה. זכור שהנחת הטלפון שלך וחוויה של רגע למה שהוא יכול להיות חוויה חופשית ועוצמתית.

בסך הכל, אין שום דבר רע בשיתוף העולם עם הביטחון והחיוביות שלך בגוף, אך זכור שמי שאתה הוא הרבה יותר ממה שנמצא על פני השטח. לדעות אחרות של תמונות הסלפי שלך לא צריכה להיות השפעה משמעותית על האופן שבו אתה חי את חייך, למרות עד כמה המדיה החברתית מרתקת. כל אחד יכול להעריך מישהו שהוא חסר אנוכיות ואכפתיות, ותכונות אלו בדרך כלל ניכרות בעיקר אצל אנשים עם תחושה מוצקה של ביטחון עצמי וערך עצמי. גדילה כאדם וטיפוח דימוי עצמי בריא נפרדת מתשומת הלב שאנו מקבלים מאחרים. חיפוש איזון בנוכחות המדיה החברתית שלך עשוי להיראות מאתגר בהתחלה, אך הוא גישה מתגמלת לדרכים חדשות ומרתקות אלה לתקשר.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: סוזן נילסון דרך flickr.com