מדוע שייקים מעולים להרזיה

רעלים שמוצאים את דרכם לגופנו מכונים קסנוביוטיקה. קסנוביוטיקה כוללת מוצרי קוסמטיקה, תרופות, חומרי הדברה, תוספי מזון, אדי בנזין, הרשימה אינסופית.

תפקיד הכבד להמיר את הרעלים הללו למטבוליטים פחות מזיקים על מנת להיפטר מהגוף.

רוב הקסנוביוטים מסיסים בשומן ולמרבה הצער הגוף אוהב לשמור על אלה נעולים בתוך תאי השומן שלך. זו הדרך של הגוף להגן עליך מפני ההשפעות המזיקות של הקסנוביוטיקה אם הם היו נשארים במחזור בגוף. זו הסיבה שאנשים רבים מתקשים לרדת במשקל. הסוד הוא למנוע מלכתחילה לאחסן את הגרים של קסנוביוטיקה ולכן חשוב כל כך שהכבד יבצע את עבודתו ברמה האופטימלית.

התחל את היום עם שייק ירוק כדי להתחיל את ההצלחה שלך בירידה במשקל

שייקים ירוקים מלאים בסיבים לספיגת רעלים המועברים מהכבד ומועברים אל מחוץ לגוף. סיבים גורמים לך להרגיש מלא יותר זמן ונותן לחילוף החומרים שלך התחלה טובה. זה מועיל במיוחד לכל אישה שעוברת גיל המעבר סובל עם טלטלה הורמונלית כגון הזעות לילה.

אם אתם מחפשים ללגום משם את הקילו השייקים יכולים להיות סוד ההרזיה השמור ביותר שלכם; המשקה המשולב מציע לכם הרבה תזונה כמו גם חלבונים וסיבים שיעזרו לכם לשמור על מלאות עד הארוחה הבאה.

אני תמיד מתחיל את היום עם שייק ירוק.

אני ממציא את השייק הירוק שלי מבעוד מועד, כך שאני פשוט מתעורר בכל יום והשייק שלי שם ומחכה לי. אני לא אדם של בוקר והמחשבה לעשות רעש עם הבלנדר שלי היא פשוט לא אפשרות.

הנה 15 מהטובים ביותר למתכונים לארוחת בוקר של שייק ירוק למשקל.

1. כוח חלבון

פִּרסוּם

זה המשקה שלי להתחיל איתו את היום. אני מאפר בכל פעם בערך 2 ליטר (שומר למשך יומיים) ואשנה מעט את המתכון בכל פעם כדי שהגוף לא יתרגל לאותו הדבר בכל יום. כדי להקטין את הטעם העצי, הקפידו לטפח את סלק הכסף ועלי הכרוב לפני היד. אתה יכול להחליף סלק כסף בתרד אם אתה מעדיף.

רכיבים:

• 4 עלי סלק כסופים (התגלו)
• 4 עלי כרוב (מתוכננים)
• 1/2 מלפפון
• 2 אגסים
• בננה אחת
• 1/4 לימון (אני אוהב את הקליפה, אולי לא)
• 2-3 כוסות מים
• 4 כפות אבקת קנבוס

בליץ את כל המרכיבים יחד. טעמו לפני שאתם מוזגים למקרה שאתם מרגישים שאתם זקוקים ליותר פירות כדי שיהיו טעימים.

אחסן במקרר. אם אתה שומר בבקבוק אטום ובמקרר, שייק זה יחזיק מעמד עד 72 שעות.

שתיים. שייק תרד מתוק

תרד ואבוקדו, עם ענבים למגע מתיקות, יוצרים שילוב מרענן. אבוקדו הוא מקור נהדר לשמנים. על ידי הוספת שמן לשייק שלך מאפשר השבעה ומוודא שהשייק הירוק הזה ישמור עליך מלא עד תה הבוקר.

3. שייק פפאיה מתנפח

התפנקת בלילה הקודם? השייק הירוק הזה תביא להחזרת הבטן למערכת העיכול למסלולה. פפאיה הוא פרי עיכול נפלא ומעורבב עם מלפפון, השייק הירוק הזה יקל על המערכת שלך עד ארוחת הצהריים.פִּרסוּם

ארבע. שייק ירוק מנגו נוצץ

אני אוהב את האופן שבו זה מוצג בכוס תה! לשייק הירוק לארוחת הבוקר הוסיפו מים מבעבעים שאני אוהבת, במיוחד אם מתחשק לי להתפנק. הוספת ספירולינה לשייק הירוק הזה מבטיחה שתקבלו מנה נהדרת של ברזל ליום.

5. שייק ג'ינג'ר, ברי ושיבולת שועל

מי אומר ששייקים חייבים להיות ירוקים? שייק ארוחת הבוקר הטעים הזה הוא יצירה המשתמשת בשיבולת שועל מגולגלת, פירות יער, יוגורט וג'ינג'ר! שיבולת שועל מגולגלת הופכת את זה לארוחת בוקר מתמשכת עם בעיטה מהג'ינג'ר.

6. שייק הדרים ירוק

השייק הירוק של ארוחת הבוקר המתפוצץ באנרגיה הוא אלוהי. מיוצר עם תרד עלים ירוק, ירק המייצר אנרגיה, אשכולית ותפוזים, תקבלו שפע של גרידת בוקר וסידן.

7. קייל, בננה, צ'יה, שייק סופר פוד קנבוס

אבקת קנבוס שנוספה לשייק ארוחת הבוקר הזו היא שהופכת את זה לשייק כה חזק. אבקת קנבוס היא מקור חלבון נהדר. הקפדה על הוספת חלבון לארוחת הבוקר שלך מאפשרת לך להרגיש שובע יותר זמן.פִּרסוּם

8. שייק ירוק מנטה אוכמניות

מתכון זה מציע לך להוסיף קרח לשייק שלך, אך מילת אזהרה, אל תעשה זאת. אני לא יודע מדוע כל כך הרבה אתרים מציעים להוסיף קרח לשייק שלך. אתה הולך לעשות את כל המאמצים האלה לארוחת בוקר מזינה נהדרת, אז למה להוסיף קרח לתערובת? כל זה עושה הוא לקדם את כלי הדם בבטן להידבק. ארוחת הבוקר תמיד צריכה להיות הזמן של עדינות פושרת שתעזור לכם להתחיל את היום. אם אתה חייב להיות קרח, הפעל את המקלחת לקור לתחילת הבעיטה שלך בבוקר!

9. שייק גמילה באביב

במבט ראשון אתה עלול למצוא את זה קשה לשתיה בגלל המרקם. העצה שלי היא להכין אותו בכוס כהה ולשתות דרך קש זכוכית. המלפפון הוא חומר משתן נהדר בזמן שהג'ינג'ר גורם למיצי העיכול שלכם לזרום.

10 התחלה ירוקה

אני לא יודע אם זה מהווה שייק אם אתה צריך ללעוס בגלל תוספת הגרנולה שלו. המשוב השלילי ביותר לגבי שתיית שייק לארוחת הבוקר הוא העובדה שאנשים רבים דווקא אוהבים ללעוס את האוכל שלהם. אז זה מתכון נהדר לגרום לאלה על הגדר להתחיל את היום עם שייק.

אחד עשר שייק ירוק של באסטר קר

שייק זה מכיל זרעי קנבוס וזרעי צ'יה שהם מקורות מצוינים לחלבון. זה גם מבקש דבש שאיני יודע מדוע. תוספת של קיווי ואננס אמורה לאפשר מתיקות בפני עצמה. אני ממליץ להחזיק את הדבש אם אתה מסוגל לסבול את השייק הזה בלעדיו.פִּרסוּם

12 שייק מגביר מטבוליזם

איזה שילוב. יוגורט יווני, שקדים, שעועית קנליני, ארשת פשתן ומוח ברוקולי נשמעים כמו שילוב מוזר אבל גורם לשייק ארוחת בוקר עתיר חלבונים מאוד. אולי תמצא את זה שאתה צריך להוסיף תה ירוק, אבל ברגע שתקבל את העניין אתה תהיה מכור.

13 שייק וניל עשיר בחלבון וטופו

זו מוקדשת לכל הטבעונים המעוניינים להגביר את צריכת החלבון מבלי לנקוט במוצרי חלב.

14 שייק מחיה לפטל

צבע יוצא דופן לשייק. זהו מטעה שהילדים ייהנו ממנו, גדולים כקטנים. זה אחד כאשר צריך להסתיר כרוב!

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה שייק ירוק אבוקדו של ג'ייסון מראז

אני לא יודע מדוע שמרתי את זה סופית! ירקות, ג'ינג'ר ואבוקדו! אני אוהב את האבוקדו שלי. טיפ מהיר להבטיח שתמיד יהיה לכם אבוקדו בהישג יד. אפשר להקפיא אבוקדו. פשוט חותכים לשניים, מסירים אבן וגורפים את שני החצאים ומאחסנים את הבשר בשקיות מקפיא אטומות. השתמש בהם כפי שאתה זקוק להם. לא הכי טוב לסלטים אבל נהדר לשייקים והם שומרים על כל חומרי המזון שלהם.פִּרסוּם