כשזה מגיע לבריאות הפיזית והנפשית שלנו, ידידות עשויה להיות באמת התרופה הטובה ביותר. א מחקר אוסטרלי הראו כי רשתות חברתיות חזקות עשויות להאריך את ההישרדות בקרב גברים ונשים קשישים, כאשר חברים טובים נוטים אף יותר להאריך את אורך החיים מאשר בני משפחה קרובים. כפי שניסחה זאת הסופרת עדנה ביוקנון, 'חברים הם המשפחה שאנחנו בוחרים לעצמנו'. ידידות טובה היא משהו להתענג ולהגן עליו. עם זאת, כמו כל מערכת יחסים אנושית, אפילו החברות הקרובה ביותר שלנו יכולה להתפרק ברגעי חולשה.

ככל שאנו מתקרבים למישהו, כך אנו משקיעים יותר ברגשותיו ובהתנהגויותיו. יש לנו סיכוי גבוה יותר להגיב לחברים הכי טובים שלנו. כשהם לא מרגישים או פועלים לגמרי בעצמם, הם יכולים לעורר בנו תחושות של תסכול, שיפוטיות, תחרותיות או פגיעה. אז איך אתה יכול להימנע מלהסתכסך עם מישהו שאתה בטח בו מזמן וטיפל בו? אתה יכול להתחיל בקבלת העובדה שאתה יכול לשנות רק את עצמך. כמעט תמיד, לתקן ידידות זה עניין של לתקן את עצמך. שאל את עצמך איזה סוג של חבר אתה רוצה להיות. לאחר מכן עקוב אחר חמשת הטיפים הבאים לשמירה על החברות שלך חזקה לאורך השנים.

תהיה כנה - מערכות יחסים שנבנו על הצטברות מזויפת או חזיתות מזויפות הן רק טובות כמו הבסיס שלהן. מערכות יחסים שטחיות מתנקשות לרוב עם הזמן. כדי להשיג ידידות איתנה, עליכם להיות כנים אחד עם השני. היכולת להציע ולקבל משוב ממישהו שאתה סומך עליו היא מתנה שאפשר בקלות להתעלם ממנה. לשים בצד את האגו שלך ולהיות מוכן לתת למישהו להכיר אותך ולשאול אותך שאלות זה לא יסולא בפז. סביר להניח שחברים ישאלו את השאלות הקשות כמו, 'מדוע אתה חושב שאתה נמשך לאדם הזה?' או 'האם אתה חושב שאולי אתה מרגיש קנאה או פגוע במצב הזה?' אם יש חבר שיכול לתת לך את זה ישר יעזור לך להכיר את עצמך טוב יותר. היכולת להגיב מאתגרת אותך לחיות בכנות, ישירות ויושרה. אין דרך להרגיש מחוברת יותר למישהו מאשר להיפתח אליו. בנוסף, שמירה על דיאלוג כנה עוזרת למנוע ממך להיבנותצִינִיוּתומתבשל ברגע שבו אתה מרגיש מופעל.

תיקון תקלות - כשאתה מכיר מישהו טוב, אתה מכיר את החוזקות שלו יחד עם החולשות שלו. וכמו שאתה יודע איך לעודד אותם, אתה יודע בדיוק איך להרוס אותם. ברגעים של מתח, אנחנו יכולים לתת לדברים לחמוק החוצה שפוגעים הרבה יותר בחברינו הקרובים ביותר, כי הם באים מאיתנו. אף אדם אינו מושלם. אנחנו בטוח נתבלבל לפעמים, אבל כשאנחנו עושים זאת, אנחנו צריכים לשים את הגאווה בצד ולתקן את המצב. להיות כנה זה לא להיות אכזרי. מציאת איזון שבו נוכל לומר את מה שאנו חושבים מבלי להיות הורים, מגדירים או שיפוטיים חשובה כדי לשמור על רמת אמון בינך לבין חבר.

כאשר אתה עושה טעות, התנצל על כך. ודא שהם מבינים שהכוונה שלך היא לא לפגוע או להעניש אותם. הסבר היכן טעית ולמה אתה מתכוון באמירת סליחה. אל תפחד להיות זה שמושיט יד. כולנו היינו או הכרנו זוגות חברים שהפסיקו לדבר במשך חודשים, כי אף אחד מהם לא בא להודות באשמה. זמן יקר ולא כדאי לבזבז כשמדובר באנשים שעושים אותנו מאושרים.

פנה זמן והראה הערכה - ההיכרות והנוחות שאנו חשים עם אדם אחר עלולות לפעמים לגרום לנו לחצות קווים או לשכוח להראות את הכרת התודה שלנו. כמו עם בן זוג, בן זוג, ילדים או משפחה, עלינו למצוא זמן ליצור קשר אמיתי עם חברים כדי שהקשר יפרח. החלקה לשגרה עלולה להשאיר אותנו בסבירות גבוהה יותר לקחת את החברים שלנו כמובן מאליו. הקפד לבטא את מה שאתה מרגיש ולבצע פעולות שמראות עד כמה אתה מכיר אותם ודואג להם.נדיבותהוא המפתח לאושר. חבר טוב מגלה עניין במי אנחנו ובמה אנחנו נאבקים, אבל חשוב לא לתת לקשר להיות חד צדדי או להיות מרוכז בעצמו במיקוד שלכם.

הקפידו לעסוק במעשי חסד והתחשבות הממוקדים בחברים שלכם. תעשה את הדברים ש הֵם יתפס כאכפתיות. לשקול שֶׁלָהֶם תחומי עניין ותשוקות בעת תכנון דרך לומר תודה. אישה שאני מכירה נהגה לתכנן מסיבות יום הולדת מוגזמות לחברה הכי טובה שלה. לאחר שנים של זה, חברתה התוודתה בפניה בשקט שהפרשיות המפוארות הללו גרמו לה להרגיש אי נוחות וביישנית. היא מעדיפה לצאת לארוחת ערב נינוחה עם כמה חברים. הגילוי הוביל את האישה להבין שתכנון המסיבה תמיד היה עליה יותר מאשר על חברתה. היא לא באמת שקלה את רגשותיה של חברתה כשתכננה מעשה של הכרה.

שנה את הציפיות שלך ואל תניח הנחות  - בכל מערכת יחסים, אנחנו יכולים להתחיל להטיל ציפיות מסוימות על החברים שלנו שגורמים לנו להרגיש פגועים או מאוכזבים. אל תמהר לבחור את החברים שלך. קבלו שהם בני אדם ושהם יעשו טעויות. אנו עשויים להראות את הידידות שלנו בדרך אחת, באמצעות חיבה, טובות הנאה או מתנות, אבל אנחנו לא בהכרח צריכים לצפות לאותו דבר מהם. אל תניח מה החברים שלך חושבים; תבדוק את זה במקום. קבל את זה שיכול להיות שאתה טועה לגבי נקודת המבט שלהם.

לכל אדם יש מוח ריבוני ותפיסות משלו לגבי העולם. ייתכן, בתורם, יש להם דרך שונה מאוד להביע את רגשותיהם. הם עשויים להראות אכפתיות בדרכים שונות. למשל, חבר קרוב שלי, שאני מכיר מאז שהיינו ילדים, כמעט ולא זוכר לקנות לי מתנה ביום ההולדת שלי. זה יהיה קל להשתמש בעובדה הזו כדי להרגיש רע, לבנות מקרה שהיא שכחנית או שפשוט לא אכפת לי ממני כמו שאני דואג לה. אבל זה יהיה רחוק מהאמת. היא פשוט מפגינה חום בדרכים אחרות, לעתים קרובות מביאה לי ספרים שהיא חושבת שאאהב, אוספת את התה האהוב עליי או יושבת לדבר איתי במשך שעות כשהיא חושדת שאני לא מרגישה במיטבי.

בחר בחמלה על פני ציניות - כלל אצבע טוב בכל הנוגע למערכות היחסים שלנו הוא לדאוג יותר לעשות מה שנכון מאשר להיות צודק. כאשר אתה מכיר אדם, אתה לומד להכיר את התכונות הגרועות ביותר שלו, וקל להיות ציני כלפי ההיבטים השליליים של האישיות שלו. הרבה יותר עדיף להיות רחום. חמלה שומרת אותנו פגיעים במקום להיות קשוחים ונשמרים, ולראות את העולם דרך עדשה שלילית. א מחקר אחרון הראה שפעוטות עד גיל שנתיים מקבלים שמחה מלראות שאחרים עוזרים להם. The Greater Good Science Center מאוניברסיטת קליפורניה, ברקלי דיווח זה בתור 'המחקר הראשון שמצביע על כך שאלטרואיזם מתגמל באופן מהותי אפילו לילדים צעירים מאוד, ושהוא משמח אותם לתת מאשר לקבל'. חמלה היא הגמול של עצמה, מכיוון שהיא משאירה אותנו להרגיש טוב בתוכנו ללא קשר לאופן שבו חבר עשוי להתנהג. להיות ישר וישר בלי להיות ציני היא אולי התכונה החשובה ביותר של חבר טוב.

בספר שלה חמשת החרטות המובילות של הגוססים האחות האוסטרלית ברוני וור ציינה את אי שמירה על חברויות כאחת החרטות הגדולות ביותר של אנשים כשהם על מיטת דווי. שמירה על חברים קרובים היא חלק מהותי מהחיים שנותן לנו משמעות והגשמה. החזקת עצמך בחמשת הסטנדרטים הללו תעזור לך להתפתח בתוכך ותרחיב את הפוטנציאל שלך לפתח חברויות משמעותיות לאורך חייך. זה לא מפתיע שאנשים שנותנים מעצמם הם הכי אוהבים. לפיכך, שמירה על השקפה מציאותית אך חומלת על העולם תרחיב מטבעו את העולם שלך, ותמשוך אחרים לאורך הדרך. כל המאפיינים הללו מדבקים, ובעצם היותך מסוג האנשים שאתה מכבד, אתה מעודד אחרים לעשות את אותו הדבר.