הרפתקאות החלומות הצלולות שלך יכולות להתחיל השבוע

חלומות צלולים הם מצב היברידי של תודעה. זהו מצב החלומות שבו אתה מבין שאתה חולם ומסוגל בעצם לעשות כל מה שהמוח שלך מעלה. במצב מוגבה זה ניתן לחיות את הפנטזיות הפרועות ביותר שלך, או אפילו לפתוח את התת מודע שלך. תהליך ההבנה שאתה חולם באופן אורגני אינו קל להשגה, אך התמורה שווה את המאמץ.

1. התחל יומן חלומי

המפתח להיות צלול הוא זכרון חלומי ומחשבה עקבית על חלומותיך. ניהול יומן חלומי משיג את שני הדברים הללו. יומן חלומי יכול להיות פשוט כמו מחברת ספירלה או בהתאמה אישית כמו יומן כרוך בעור. המטרה זהה ללא קשר.

אחסן את היומן שלך ועט במקום קרוב מאוד למקום שאתה ישן בו כל לילה. ברגע שאתה מתעורר, התחל בזיכרון חלומי. כתוב את כל מה שאתה זוכר על חלומותיך במהירות האפשרית. ככל שיותר פרטים כך טוב יותר! בנוסף לעשות זאת בכל פעם שאתה מתעורר, קרא באמת את רשומות היומן שלך והרהר בכל חלום שחלמת.פִּרסוּם

2. ביצוע בדיקות מציאות במהלך היום

פיזיקה נוטה להיות מטושטשת בחלומות, לא לכלול חלומות צלולים. בדיקות מציאות עזור לנו להבין אם אנחנו חולמים או לא. התחל תהליך זה על ידי שימוש בבדיקות מציאות פשוטות בחיי הערות שלך. הפעל וכבה את מתג האור כמה פעמים כשאתה נכנס לחדר. בזמן שאתה עושה זאת היה מודע במודע ושים לב במוחך מה אתה עושה וכי אתה ער. מצא כמה בדיקות מציאות שטבעיות לך, ככה שאתה סוף סוף נהיה צלול בחלום שלך אתה יכול בקלות לאמת זאת לעצמך.

המציאות האהובה עליי אישית בודקת את זה בכדי להביט בכפות רגלי מזהות שאני מקורקע בכוח המשיכה. כשאני חולם חלום צלול אני יכול להבחין בזה מכיוון שאני יכול בקלות לרחף כמה סנטימטרים מעל הקרקע. בצע לפחות עשרה בדיקות מציאות ביום אם אתה רוצה להיות צלול במהירות בלילה.

3. מדיטציה לפחות פעמיים ביום

חשוב מאוד שיהיה לך ראש צלול כשאתה הולך לישון, במיוחד כשאתה עושה ניסיונות לחלום צלול בפעם הראשונה. מדיטציה היא דבר שמקדם חשיבה בריאה מסביב. רווחה נפשית צריכה להיות בראש סדר העדיפויות לכולם, כשהיא עוברת לשדרות חיים אחרות, כולל איך אתה חולם.פִּרסוּם

מדיטציה פעם אחת בכל נקודה נוחה ביום שלך ואז שוב חצי שעה לפני שאתה הולך לישון. שיטת מדיטציה זו אמורה לתת לך הרבה זמן להרהר ביום שלך ולהלחין את עצמך לפני הרפתקאות החלומות הצלולות שלך.

4. קחו תוספי תזונה המסייעים לחלום צלול

למרות שצעד זה אינו הכרחי לחלוטין להצלחתך, נטילת תוספי מזון לשיפור חלומות יכולה להגביר משמעותית את רמת השינה העמוקה שלך המכונה גם שינה מהירה בתנועת העיניים (REM). זהו מצב השינה שבו אתה צפוי לחלום. ככל שאתה יותר בריא באופן כללי, כך מחזורי החלום שלך בריאים יותר.

הקפד להתחיל בצריכת מולטי ויטמין יומית ולהוסיף תוספת של מגנזיום, כולין ושמן דגים, התומכים כולם בתפקוד מוחי בריא. מלטונין הוא גם כלי עזר טבעי ויעיל. כמו תמיד, אם יש לך בעיות בריאותיות או נטילת תרופות כלשהן, פנה לרופא לפני שתתחיל ליטול תוספים חדשים.פִּרסוּם

5. אינדוקציה מנמונית של חלומות צלולים (MILD)

רוב האנשים זוכרים שמישהו אמר להם 'לספור כבשים' כדי לסגור את המוח ולהירדם. למרות שזה נראה טיפשי טיפה גישה זו עובדת. אינדוקציה מנמונית של חלומות צלולים או MILD היא תהליך או חזרה.

MILD הוא תרגיל שמתאמן, בקול רם או בשקט בראש שלך, ממש לפני שאתה הולך לישון. חזור על משפט כמו שאחלום הלילה, ואני אהיה מודע לכך שאני חולם, שוב ושוב עד שאתה תיסחף. הקפידו לבוא עם ביטוי מנמוני משלכם הקשור לבא לעיל. ככל שתוכל להתייחס לחזרה שלך כך היא תהיה חזקה יותר.

6. השקיעו שעה או יותר ביום בחקר חלומות צלולים

ישנם מקורות רבים בחינם הזמינים באינטרנט הקשורים לחלום צלול. הקדישו מינימום שעה ביום לחינוך עצמי בנושא. שלוט בחלומות שלך מאת טום סטאפורד הוא ספר מעמיק ושמו ספר אלקטרוני משלך עם כמות עצומה של מידע רלוונטי. האתר עולם של חלומות צלולים הוא עוד משאב נהדר.פִּרסוּם

זכור שלעולם לא תתסכל אם אין לך חלום צלול באותה מהירות שתרצה. אם אתה ממלא אחר כל ההנחיות האלה יש סיכוי טוב שתוכל לחלום בצורה צלולה, אך אין שום ערובה. כמו רוב הדברים בחיים, ככל שתשקיעו יותר מסירות ומאמץ בזה, כך הסיכוי שלכם להיות צלול במהלך חלומותיכם.