עצה שכיחה נפוצה היא למצוא נחמה באי נוחות. הנחת היסוד היא שאתה לא יכול להתקדם ולצמוח בלי לדחוף את עצמך מעבר לגבולות אזור הנוחות שלך לטריטוריה חדשה. עליכם ללמוד להכיר בכך שלא נעים פירושו שינוי חיובי. עצה זו היא מעבר להתלהבות הכושר: היא מנטרה להשגת הצלחה בחיים.

ההרגלים האישיים שלנו סובבים סביב הימנעות מלחץ ואי נוחות בכל מחיר. קשה לראות את היתרונות לטווח הארוך בטיולים קצרי טווח מחוץ לאזורי הנוחות שלנו, במיוחד כאשר המכשולים שעליהם לעלות הם לא נעימים במיוחד. למזלנו, הקושי של המוח שלנו מניע אותנו לפעולה ברגע שאנחנו מתחילים להרגיש רמה מסוימת של לחץ ואי נוחות. המפתח הוא מציאת איזון: מתח רב מדי יכול להוביל להתמוטטות לא רצויה, בעוד שלא מספיק לחץ ישמור אותנו כלואים באזורי הנוחות שלנו, הרחק מהישג ידם של פעולות משמעותיות. פִּרסוּם

אם אתה מוכן לדחוף לקראת ביצועים מיטביים - ומוכן להתמודד עם אי הנוחות הנלווית אליו - אז אולי הגיע הזמן לאמץ את המשימות הלא נוחות הללו.

1. מדיטציה מדי יום

מדיטציה אולי נשמעת פשוטה, אך כל מי שניסה - ולא הצליח - לדמם במודע את דעתו יגיד לך אחרת. קח כמה דקות כל יום במרחב שקט כדי לשכוח את המתרחש סביבך ולמצוא קצת פרספקטיבה. זה אולי לא נוח לעשות כלום, אבל זה ישפר פיזית את המוח שלך על ידי הגדלת הצפיפות באזורים האחראים על שליטה עצמית ומיקוד.פִּרסוּם

2. להתמודד עם הבלתי אפשרי

אתה מכיר את רשימת הדברים שאתה שומר שתמיד רצית לעשות, אבל לא עושה אותם מחשש לכישלון? הוציאו אותו והתחילו לדפוק משימות. השגת מטרות שלדעתך אינן אפשריות לא רק מאתגרת אותך, אלא מעניקה לך תחושת סיפוק והישגיות עצומה המגבירה את ההערכה העצמית ואת הרווחה הכללית.

3. תתעורר מוקדם יותר

זה יכול להיות האתגר הכי פחות אהוב עליכם, אבל היתרונות של השכמות מוקדמות שווים את אי הנוחות. התעוררות אפילו שעה-שעתיים קודם לכן נותנת לך זמן לעשות יותר בימיך. תהיה לך הזדמנות לתכנן את לוח הזמנים היומי שלך, לסחוט קצת פעילות גופנית, לעשות מדיטציה ולאכול ארוחת בוקר מוצקה שתדלק את המשך היום שלך.פִּרסוּם

4. דבר בפומבי

אם אתה אחד מה 74 אחוז מהאמריקאים שחוששים מנאום קהל, אז משימה זו תהיה מאתגרת במיוחד. גם אם אתה צריך להתחיל בחדר עם חמישה חברי קהל, כל רמה של דיבור בציבור היא דחיפה לביטחון ולקריירה שלך. טיפ: דבר על משהו שאתה נלהב ממנו - אתה תרגיש בקיא יותר ופחות כאילו אינך יודע מה אתה עושה.

5. אמור לא

כולנו צריכים לומר לא בשלב כלשהו בחיינו על מנת למנוע את הצפתנו. לא זו בלבד שאומר לא מכבד את המחויבויות הקיימות שלך, אלא שהוא מפנה זמן ואנרגיה שתוכל להשקיע בדברים חשובים יותר - או מהנים יותר. ודא שהלא שלך מכריע; ביטויים כגון אני לא בטוח להשאיר מקום למשא ומתן.פִּרסוּם

6. תרגול שליטה עצמית

התפרצות על עמית לעבודה מעצבן או השכן הלא מתחשב מביאה ליתרונות לטווח הקצר ולבעיות לטווח הארוך. להרוס מערכות יחסים מעבר לתיקון למען היותם צודקים בסכסוך כמעט לא שווה את זה. לשמור על שקט ולשקול את המהלך החכם ביותר ישמור על מערכות היחסים והשפיות שלכם על כנם.

7. צור קשרים חדשים

לדבר עם אנשים לא מוכרים זה פחד ממש עם הדיבור הציבורי עבור רוב האנשים. גם אם אינטראקציה חברתית היא דבר שעושה לך אי נוחות, זה כלי להרחבת הרשתות המקצועיות והחברתיות שלך, להגברת הביטחון העצמי ולקליטת דרכי חשיבה חדשות.פִּרסוּם

8. הפסיקו להתמהמה

הפסק לדחות דברים שאתה יודע שעליך לעשות רק בגלל שהם קשים. התחל עם דבר אחד או שניים ברשימה שאתה חייב לעשות אבל לא רוצה לרשום ולבצע אותם. המנטליות שאעשה זאת מחר לעולם לא תביא להצלחה. אם ברצונך לשפר את הסיכויים להצליח, עליך לבצע כל משימה, גם אם אינה רצויה.

אזורי הנוחות עומדים עומדים - לעולם לא תצליח להשיג דברים בתוכם. אם אתה יכול למצוא נחמה בחוסר נוחות בחיים, אז אתה יכול לשפר מאוד את סיכויי ההצלחה שלך.