לרדת במשקל יכול להיות קשה במיוחד כאשר אינך יודע מאיפה להתחיל. זה מהותי שאתה מבין את העניינים של תזונה מסוימת לפני שאתה מסתפק בה. דיאטת HCG קיימת כבר זמן מה, כאשר אלפי אנשים השתמשו בה להשיל קילוגרמים. עם זאת, לא כולם יכולים לשיר באותה המנגינה בכל מה שקשור להורדת משקל בהצלחה בתכנית הדיאטה. כדי לעזור לך להבין מה אתה צריך לעשות, הנה פירוט על מה תכנית הדיאטה של ​​HCG.

לרדת במשקל באמצעות דיאטת HCG יורדת ותכנית הדיאטה מחייבת אתכם לבחור בין שלושה טווחי דיאטה דלי קלוריות עיקריים של 500 קלוריות, 800 קלוריות ו 1200 קלוריות. זה אומר שעליך לצרוך פחות או יותר מכמות הקלוריות שצוינה ליום.

השלבים העיקריים של דיאטת HCG

פרוטוקול הדיאטה של ​​HCG עוקב אחר שלושה שלבים עיקריים המתקדמים כדלקמן:פִּרסוּם

שלב HCG שלב 1

זה נקרא שלב הטעינה ונמשך יומיים ראשונים בתוכנית הדיאטה. מטרת שלב זה היא ניקוי רעלים מגופכם ולעזור לכם להתגבר על התשוקה לסוכרים ושומנים. אתה בדרך כלל אוכל כמעט כל דבר שאתה יכול לחשוב עליו כולל פסטה ועוגות. מומלץ לאכול כמה שאפשר. זו גם תהיה הפעם היחידה שמותר לך לאכול מה שתרצה ובכל סכום

שלב HCG שלב 2

זהו שלב הצריבה. ירידה ממשית בפועל מתחילה כאן במהלך תוכנית דיאטה דלת קלוריות . דיאטת הקלוריות הנפוצה ביותר היא 500 האחת, המשולבת בטיפות HCG. שלב זה אורך כשלושה שבועות ולא אמור להימשך ליותר מ -42 יום. תתחיל לשרוף שומן ולרדת במשקל כולל טרנספורמציות גוף אחרות שמגיעות יחד עם ירידה במשקל, כגון ירידה בסנטימטרים המותניים. סוף סוף תוכלו לצפות בלבישת הבגדים המתאימים לכם ביותר!

שלב HCG שלב 3

זה נקרא שלב התחזוקה. זה מתחיל מיד לאחר השלב השני וכולל הרחקה מסוכרים, ועמילנים עד שגופך מייצב את משקלך שנרכש לאחרונה לאחר השלכת הקילוגרמים העודפים. זה גם בשלב זה שאתה מתחיל להציג מאכלים רגילים כשחוזרים לדיאטות רגילות.פִּרסוּם

כל אחד משלושת השלבים כולל תוכנית דיאטה מקיפה עם מתכוני ארוחות שנבחרו לכל אחד. המתכונים נעים מארוחות בוקר, צהריים וערב עם הצעות לקינוח שסופקו לכם. סוג תיבול המזון והמשקאות המועדפים הם גם חלק מתכניות הארוחות. בעיקרון, אתה רק צריך לעקוב אחר תוכנית הדיאטה ולהימנע ממאכלים מלאים בפחמימות וסוכרים.

לאחר מכן תוכל להתכונן למסע הרזיה. המעקב והמחויבות שלך יהיו חיוניים עד כמה תהיה הצלחה. אז הכינו את עצמכם פיזית ופסיכולוגית. כדי לעזור לך להמשיך, אתה יכול להשתמש בכמה ידע שימושי ושינויים שידועים מעט לאנשים רבים שלא מצליחים במסע הרזיה שלהם.

להלן שבעה סודות ידועים מעטים שיכולים לעזור לך להשיג את מטרת ההרזיה שלך באמצעות דיאטת HCG .פִּרסוּם

1. הקפדה על הדיאטה

זו עובדה ברורה למדי שמתעלמת כל הזמן. רוב האנשים מתפתים מדי להרחיק סוכרים ומזונות שומניים. HCG פועל על ידי אינטראקציה עם גופך כדי להוביל לירידה משמעותית במשקל. על ידי הצגת סוכרים או מאכלים שאינם מותרים, אתה מחבל בתהליך ההרזיה ויוצר למעשה חוסר איזון המשרה את כל המאמץ הקודם שלך. הימנע מנגיסה או שתיים כשאתה לא באמת צריך.

2. לא מחכה לרעב

הצורך לעבור דיאטה של ​​500 קלוריות ליום יכול להיות מרתיע בהתחלה. אתה חייב להרגיש רעב רגע לפני שגופך יתרגל לדיאטה החדשה. כדי להימנע מאכילה אימפולסיבית או אפילו מרעב, חשוב שתשמור על אוכל מוכן שכבר יחסוך לך זמן להכנה.

3. הכנת תה ירוק לחברך החדש

תה ירוק הוא תה צמחים מומלץ ביותר שכולל נוגדי חמצון, חומרים מזינים ושלל יתרונות בריאותיים אחרים. לוקח תה ירוק הוכח כי כל יום מוביל לאובדן שומן יעיל ומשפר את תפקוד המוח.פִּרסוּם

4. שתיית הרבה מים

מים הם אחד הדברים הבודדים הבלתי מוגבלים ברשימת האכילה שלך במהלך דיאטת HCG. מים מועילים בבלימת התשוקה שלך ובהפחתת התיאבון תוך שמירה על גופך אנרגטי ומלא לחות.

5. שימוש בקוסמטיקה על בסיס מים

הימנע מקוסמטיקה על בסיס שמן או מכל טיפוח גוף או טיפוח עור קשור. במקום זאת, השתמשו בקרם לחות לעור על בסיס מים שיעניקו לחות לעור ויהפכו אותו לקורן יותר. קרם לחות לעור על בסיס מים מסייע לשמור על עור בריא וגמיש במיוחד לאחר איבוד שומן. זה יעזור בשיקום המראה הטבעי של העור שלך גם לאחר השלכת קילוגרמים מיותרים בהצלחה.

6. אכילת פחות אוכל במרווחים קרובים יותר

אכילת יתר יכולה לשקע את מאמצי ההרזיה על ידי צבירת יותר קלוריות ממה שאתה משתמש. כדי להתגבר גם על ייסורי הרעב, רצוי שתפיץ את הארוחות שלך לאורך כל היום. זה יפחית את הדחף לאכילת יתר, ועדיין יספק לך מספיק קלוריות להעצמת היום שלך.פִּרסוּם

7. מדיטציה

הוכח כי למדיטציה יש השפעות רבות עוצמה על המיקוד והמוטיבציה שלך להשגת מטרת ההרזיה שלך. מציאת זמן שקט יכול להועיל לעזר רב במיוחד במהלך תוכנית הדיאטה של ​​HCG. מתווכים פעמיים ביום, בבוקר כשאתה מתעורר ולפני שאתה הולך לישון. זה ישפר את הריכוז, המיקוד והנחישות שלך אשר יחד יפיקו תוצאות אדירות.

אשראי תמונות מוצג: http://flickr.com דרך flickr.com