האם המוח שלך מרגיש עייף לפעמים?

האם אתה מרגיש לפעמים שהיכולת של המוח שלך אינה עומדת בדרישות היומיום שלך?

האם אתה לפעמים נשכח מכיוון שמוחך מוגזם? פִּרסוּם

האם הזיכרון שלך לפעמים חלש?

האם ההתמקדות יכולה להיות קשה עבורכם בחלק מהזמן?

אם אתה עונה כן לכל אחת מהשאלות הללו, אתה כמו כולנו, נאבק להיות פרודוקטיבי בעולם מהיר ומורכב במיוחד.

החדשות הטובות הן שיש דרכים להגן על המוח מפני דרישות מוגזמות כדי שתוכלו לתפקד במיטבכם.פִּרסוּם

כיצד לעזור למוח יתר על המידה

בחירות באורח החיים גורמות לשינוי גדול בחוסן הנפשי שלך. אוכל גרוע ושיטות עבודה יומיומיות לא בריאות מהווים נטל מיותר לגופך כולל המוח שלך - כמו לנסות לרוץ עם משקולות של 50 קילו.

עם זאת, כולנו יודעים שהנסיבות שלנו אינן אידיאליות ושלא תמיד אנו יכולים לעשות בחירות אידיאליות

צמחי מרפא יכולים להתגבר על כמויות מוגזמות של מתח ואתגרים באורח החיים שיעזרו לכם לתפקד במיטבכם. הנה רשימה של צמחי מרפא למוח שיעזרו לך להיפטר ממשקולות של 50 קילו.

6 צמחי מרפא מובילים

1. ברהמי הוא העשב העליון לחידוש המוח ומערכת העצבים. זה עוזר לצד השמאלי והימני של המוח לעבוד יחד. ברהמי משפר את כל ההיבטים של התפקוד הנפשי, כולל היכולת ללמוד מידע חדש, לשמור על מה שאנחנו לומדים ועל היכולת שלנו לזכור. הוא מציע 4 יתרונות עיקריים:
   • יכולת משופרת לתשומת לב ולמיקוד,
   • יכולת משופרת לעמוד בלחץ רגשי
   • הפחתה בעצבנות ובחרדה
   • שיפור בתפקוד מערכת החיסון.

   ברהמי מסייע גם לנדודי שינה, מסייע במניעת סניליות, ומרפא נכרי יותרת הכליה מוחלשים על ידי לחץ שעלול להוביל לשחיקה של הכליה. למרות שברהמי נקרא לפעמים באנגלית gotu kola, gotu kola הוא למעשה עשב אחר.

2. גוטו קולה הוא עוד צמח בעל השפעה גבוהה על תפקוד המוח. המכונה mandukaparni בסנסקריט, הוא גם מאזן את המוח ומסייע לכל ההיבטים של תפקוד המוח, אך ידוע בעיקר בזכות יכולתו לשפר את זרימת הדם ואת הזיכרון.
3. אשווגנדה הוא עוד עשב עליון למוח. זה מפחית את ההשפעות של עבודת יתר והוא אחד הטובים ביותר לקידום בהירות נפשית ותפקוד קוגניטיבי. זה מגביר את זיכרון המוח ועוזר מאוד בתמיכה במערכת החיסון. Ashwaghandha עושה פלאים לתשישות עצבים ומגן על המוח מפני הידרדרות תאי המוח. זהו צמח מגן חשוב.
4. ואצ'ה שמשמעותו דיבור הוא צמח חשוב למוח. זה מקדם ריכוז טוב יותר, בהירות ודיבור. יש לו אפקט מגרה שמשמעותו שהוא מטפל בדיכאון ובאיטיות נפשית. ואצ'ה מקדם בהירות נפשית וזיכרון חזק ובו בזמן הוא מסלק רעלים ממוח.
5. טגארה המכונה ולריאן הודי מסייע במצבים רגשיים ועצבניים.
6. טולסי מחמצן את המוח ומשפר את זרימת הדם המשפר את תחושות הרווחה וההכרה הנפשית.

שמנים אתרים למוח

שמנים אתרים הם דרך מצוינת לטפל בעייפות נפשית ולהגביר את היכולת הנפשית שלך. להלן שלוש שיכולות להוות תוספת שימושית לתרופות צמחיות לזמנים בהם אתה צריך לעורר את המוח שלך.

1. רוזמרין הינה תמצית בהירה וחדה המשפרת את בהירות הנפש ורגשות.
2. מנטה היא מגרה זה מחייה את הנפש והוא אחד השמנים הטובים ביותר להגברת האנרגיה, היצירתיות והלמידה.
3. ריחן משפר עייפות נפשית ומיקוד.

שיפור ביצועי המוח שלך

הזנה חיונית לתפקוד המוח שלך. זרימת המוח שלך וכמות החמצן במוח הם גם קריטיים לתפקודו.

חשוב להבין שגופך הוא מערכת אקולוגית ובאופן טבעי, המוח שלך הוא חלק מאותה אקולוגיה. אז כשאתה חושב על בחירת אורח החיים שלך, אתה יכול לזכור שמזון בבטן ישפיע על כל חלקיך כולל המוח והתפקוד הנפשי שלך.

כאשר אתה מבין שהמוח שלך הוא חלק מהאקולוגיה האנושית שלך, באופן טבעי תתחשב בצרכיו.פִּרסוּם

שיטות בריאות בסיסיות של אוכל טוב, פעילות גופנית ומנוחה נחוצות לבריאות מוח טובה. טכניקות הרפיה כמו מדיטציה עוזרות גם כן. עם זאת, בעולם המודרני האינטנסיבי שלנו מבחינה נפשית זה עוזר לתמוך במוחך בעזרת צמחי מרפא ותמציות שממזערות את הבלאי של עומס יתר ומתח.

רבים מעשבי התיבול המפורטים לעיל זמינים בנפרד או בשילוב עם אחרים, כך שתוכל לבחור צמחי מרפא הממוקדים בנושא ספציפי או להשתמש בתכשיר צמחי מרפא התומך ברווחה נפשית כללית. אני מוצא ששתי הגישות עובדות.

לטפל במוח שלך יש כל כך הרבה יתרונות. מוח בריא מקבל החלטות טובות ולכן תומך בחייכם. כשלא מתפקד טוב, המוח שלך יכול ליצור בעיות עבורך.

בעיקרו של דבר טיפול במוחך מקל על חייך. צמחי מרפא אלה יכולים לעזור לך להגיע לשם.פִּרסוּם

(שים לב: המידע במאמר זה הוא מידע כללי ולא תחליף לטיפול רפואי. כמו תמיד, התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך חששות.)

(אשראי צילום: מוֹחַ דרך שוטרסטוק)