אחת הבעיות הקטנות ביותר המעצבנות בחיים היא השיהוק. לא נוח ולפעמים אפילו טיפה כואב, החריגה הפיזית הזו היא דבר שאיש מאיתנו לא נהנה להתמודד איתו. אם אתה סובל מ שיהוקים ופשוט לא יכול לסבול אותם יותר, נסה כמה מהתרופות הפשוטות האלה כדי להיפטר מהם.

שיהוקים נגרמים בדרך כלל על ידי עוויתות בסרעפת. ככאלה, הדרכים לעצור אותם בדרך כלל כוללות גירוי של שרירי הוואג או כיווץ שרירי הסרעפת. הנה כמה מהדרכים הטובות ביותר לעשות זאת:

1. הוציאו את הלשון

זו אולי הפעם היחידה שזה לא ייחשב לגס רוח.

2. לעסות את גג הפה

יש לעשות זאת בזהירות רבה בעזרת צמר גפן. אם יש לך יד יציבה ורפלקס הגה הגון אתה יכול גם לנסות לעסות את החלק האחורי של הגרון שלך ולעורר את הווסת שלך (הרקמה בצורת חרוט שתלויה שם).פִּרסוּם

3. אכלו כף חמאת בוטנים

תירוץ כלשהו לחטיף טעים, נכון? מזונות דביקים מושלמים לגירוי שריר הוואגוס.

4. אכלו כף סוכר

סוכר עוזר לתרופה לרדת וכן לגרום לשיהוקים המציקים האלה להיעלם. אני נשבע שזה לא סתם תירוץ בשבילי להמתיק ממתקים

5. לא לשמוע שום רע

באופן מפתיע, ענפי שריר הוואגוס מגיעים עד למערכת השמיעה שלך. ככזה, ניתן לעורר אותו על ידי הכנסת האצבעות לאוזניים. רק היזהר לא לדחוף יותר מדי או חזק.

6. שתו או גרגרו מעט מים

שתיית כוס מים ישנה גדולה עלולה להפריע לעצבים ובכך לסיים את השיהוק שלך.פִּרסוּם

7. עצרו את נשימתכם

נשמו עמוק והחזיקו אותו זמן רב ככל האפשר. אל תשכח להחזיק את האף!

8. להפחיד את עצמך

זה אולי נשמע כמו מיתוס, אבל להיות מפוחד יכול להציף את העצבים ולרפא את שיהוקים שלך. רק אל תלך ללכת בסמטאות חשוכות או לבניינים נטושים.

9. נשמו לשקית נייר

כן, בדיוק כמו במטוס. התיאוריה שעומדת מאחורי זה היא שעליית הפחמן הדו-חמצני בזרם הדם מסיחה את גופך מהשיהוקים מכיוון שהוא יהיה מרוכז מדי בהיפטרות ממנו.פִּרסוּם

10. השתמש בחומצה נוגדת חומצה

נוגדי חומצה, בייחוד עתירי מגנזיום, עוזרים להכיל שיהוקים מכיוון שהם מרגיעים את העצבים ומפחיתים את הגירוי.

11. שיעול, גיהוק והתעטשות

אם אתה מצליח לעשות את כל הדברים האלה, הם יכולים לעזור להקל על השיהוקים שלך. האמונה היא שפעולות אלה גורמות להתכווצות הסרעפת שלך וכך לעצור אותן במסלולם.

יש גם כמה אמצעי מניעה שתוכל לנקוט כדי להימנע מהם.

12. אל תמלא את עצמך מלא

אני מצטער לומר את זה, אבל ידוע שפיגוף החוצה גורם לשיהוקים. תיאוריה אחת היא שזו הדרך של גופך לומר לך להאט כך שלמערכת העיכול שלך יש סיכוי לשחק להתעדכן.פִּרסוּם

13. האטו

בדומה לאמור לעיל, אכילה מהירה מדי עלולה לגרום גם לשיהוקים מציקים. הסיבה לכך היא שאוויר יכול להילכד בין פיסות מזון וכך לגרות את עצב הוואג שלך. ללעוס במכוון ולאט, אנשים.

14. אל תאכלו אוכל חריף

אני יודע, גם זה מרגיז אותי. גרוע מכך, ישנן שתי סיבות לכך שזה יכול לגרום שיהוקים. ראשית, מכיוון שסוגים מסוימים של תבלינים עלולים לגרות את הוושט ואת רירית הבטן. שנית, אוכל חריף יכול לגרום לחומצה נוספת בקיבה אשר לאחר מכן יכולה לדלוף לוושט. באופן אישי, אנצל את הסיכויים שלי.

15. לא לשתות אלכוהול

נשבע, אני לא מנסה להרוס לך את כל הכיף. למרבה הצער, שתייה מוגזמת עלולה לגרום שיהוקים מאותן סיבות כמו לעיל. יתר על כן, שתייה מוגזמת לאורך תקופה ארוכה עלולה להזיק לצמיתת רירית המזון שלך.

אשראי תמונות מוצג: טים פירס דרך flickr.com פִּרסוּם