אתה חושב שיש לך הכל ביחד, ואז פתאום יום אחד, אין לך. אתה חושב שיש לך את הטוב ביותר לפניך, דרך שבחרת ללא ספק מעקפים ואז פתאום אתה פוגע בקיר. זה יכול להיות מייאש כאשר התוכניות הטובות ביותר שלך משתבשות אבל הקיר הזה הוא אחד שתוכל להקפיץ ממנו.

זה נראה בלתי אפשרי להקפיץ; זה נראה כאילו מבוי סתום זה הוא קבוע.

ובכן, זה לא. זה הזמן למקד מחדש את השאיפות שלך, את חיי האהבה שלך, את הסיפור שלך, כל מה שעושה לך ולעשות את עצמך מחדש.

יש לך את מה שנדרש בתוכך. יש לך כל מה שאתה צריך ממש כאן, עכשיו, לנטוש את הדרך בה היית וליצור דרך חדשה וטובה יותר.

האור שבך נועד להיראות, במיוחד בחושך.

כשאתה פוגע בקיר ההוא בחיים, אתה צריך רק לזכור - עברת דברים בעבר. עברת אותם. תעבור גם דרך הקיר הזה. תתגבר. אתה תנצח את הסיכויים. אתה תכין את זה.

כשאתה מגיע לשם, אל תשכח להסתכל לאחור כל כמה זמן כדי לראות כמה רחוק הגעת. זו הסיבה שלך בעיצומה של זה. עשית את זה בעבר. אז תעשה שוב.

זה לא קל. אבל אפשר לעשות את זה. לא משנה הנסיבות, יש לך בחירה אחת בחיים: איך אתה מגיב. זה קשור לגישה. יחס רב יותר מוביל לאופי גדול יותר, כלומר תקפוץ טוב יותר כשאתה לוקח את הדברים צעד אחר צעד.

הצטייד במנטליות הבאות, ותהיה חופשי.

להלן 13 דברים שכדאי לזכור כשאתה פוגע בקיר בחיים:

1. כל מה שאתה צריך זה בתוכך

כשאתה מתאושש מפגיעה בקיר שלך, עליך לזכור שכבר הגעת לעצמך. כל מה שאתה צריך כדי להתקדם, הכונן, ה- כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת , הרצון, כבר בתוכך. יש לך את הכלים, את היכולת והכוח לעבור דרך הקיר הזה לצד השני.

כשאתה מסתכל פנימה אתה יכול לממש את הערך העצמי שלך. העולם החיצון אולי יאכזב אותנו או יאכזב אותנו, אבל כשאתה מסתכל בכוחות עצמך, אין שום דבר שאתה לא יכול לעשות או להשיג או להתאושש ממנו.

2. הסיפור שלך לא נגמר

פגיעה בקיר יכולה להרגיש כמו סוף החיים כפי שאתה מכיר אותה, ויכול מאוד להיות שזה. אבל רק בגלל שפרק אחד בחיים שלך מסתיים לא אומר שהסיפור שלך מסתיים.

מה שמרגיש כמו מבוי סתום הוא למעשה התחלה חדשה. אתה צריך להתאים את זה לסיפור שלך - הסיפור שאתה מספר לעצמך כדי לעבור קשיים קדימה; הסיפור שלך. אתה לא יכול לחזור. אתה לא יכול לארוז ופשוט לקרוא לזה. אתה עדיין צריך למצוא דרך להתקדם. זה יכול להיות עם המחשבה הפשוטה: זה לא נגמר כאן.פִּרסוּם

וזה לא. זה לא. לא אם אתה לא נותן לזה.

הסיפור שלך ימשיך; למעשה, זה נועד. כל מה שאתה צריך לעשות זה לחיות את זה. לא תאהב כל שנייה מזה אבל בסופו של דבר, היית אומר את זה בדרך שלך.

3. היום הוא היום הראשון להמשך חייכם

אתה יכול למצוא את מה שאתה צריך במנטליות כדי להתחיל מחדש כל יום. היום הוא אותו יום, היום בו אתה מבין מה הכי חשוב לך. אתה מגלה כמה אתה באמת יכול להיות חזק. אתה לומד משיעורי העקיפה או מבוי סתום ומתחיל מחדש.

הערכה על מה שעוד יש לך ויכול להציע תמנע ממך להרגיש כישלון. תעריך עד כמה הגעת כבר. ראה מה עדיין נותר ומה אתה יכול לעשות.

אתה עדיין בחיים. אתה עדיין נושם. לפעמים, זה כל מה שיש לנו, ולפעמים, זה כל מה שאנחנו צריכים.

4. פשוט תופיע

לא תמיד תהיה לך מוטיבציה לעבור את הקיר, ולא תמיד תרצה להשקיע את מירב המאמצים שלך ביום. וזה בסדר, כל עוד אתה מופיע.

אם אין לך כוח לפתור את הבעיה, פשוט התייצב, גם אם אינך יודע כיצד זה יסתיים. אנחנו לא צריכים לדעת כל תוצאה כדי להתחיל לפתור בעיות.

אז פשוט תופיע. רק תהיה שם. אל תצפו לתשובות או תובנות. אל תצפו לראות מה צופן העתיד. דבר אחד בטוח - תמיד יהיו מכשולים אבל, יהיו גם הזדמנויות. אתה רק צריך להופיע כדי למצוא אותם.

אם אתה לא יכול לעוף אז לרוץ, אם אתה לא יכול לרוץ אז ללכת, אם אתה לא יכול ללכת אז לזחול, אבל מה שאתה עושה אתה צריך להמשיך להתקדם. - מרטין לות'ר קינג ג'וניור.

5. מצא את האש שלך

מה מצית את הנשמה שלך? אתה צריך לרתום את זה. מצא את האש שלך כשאתה פוגע בקיר. נשרף ממש דרכו.

סטיב ג'ובס נשא פעם נאום התחלה בסטנפורד,^[1]שם הוא דן בחיבור הנקודות. עם כל להבה או תשוקה לחיים, אתה מתחיל לחבר את הנקודות. אתה מתחיל לגלות מה גורם לך לתקתק, מה מרגש אותך, במיוחד בזמנים שבהם אתה מרגיש שלא נשאר לך כלום.

הוא אומר שכשאתה עוקב אחר הלב והאינטואיציה שלך, איכשהו אתה כבר יודע למה אתה רוצה באמת להיות. כל השאר משני.

מה מצית אותך? מה אתה לא יכול לחיות בלי לעשות, להיות או לאהוב?

6. סללו את הדרך

אולי היית פוגע בקיר, אבל איכשהו, איפשהו, מישהו כבר סלל לך את הדרך להגיע רחוק ככל שהגעת. ואולי, אתה סולל את הדרך למישהו אחר.פִּרסוּם

גלה מי השיג את מה שאתה מנסה לעשות. או מי פתח דלתות להגיע לשם. תבין שאתה הבא בתור.

אתה רק צריך להבין שאתה אף פעם לא לבד. גברים ונשים גדולים הגיעו לפניך. אתה רק צריך לראות אותם, לשמוע את קולם, למצוא את נקודות החוזק שלהם ולנצל אותו לדרך שלך.

7. היו צנועים

היו מושפלים מפיתולי החיים. אתה עלול לחשוב שיש לך הכל, ואז יום אחד, אין לך. זה מונע מאיתנו לקחת את הכל כמובן מאליו.

אתה עלול לאבד את מה שאתה חושב שאתה אמור להפוך, אבל לעולם לא תאבד את מה שכבר עשית. במקום לכעוס, הושפע. לראות את העולם דרך חדשה לגמרי. לא היית נועד בשביל זה, אז במקום להסתובב, סובב אותו.

זה לא הכי קל, כי אנחנו רוצים להרגיש מסוגלים לכל דבר בכל עת. אנחנו רוצים להמריא עם הרוח מתחת לכנפיים. אבל זה לגלות שאתה יכול להיכשל שאתה גם מוצא שיש לך את הכוח להתחיל מחדש. בכישלון, אנו מוצאים את האמת שלנו, מה שמגדיר אותנו באמת. כל השאר הוא הדובדבן שבקצפת.

אז, היו צנועים. להיות ממושמע בעצמי. היו נאמנים לחיים האלה. כשאתה פוגע בקיר, תהיה צנוע.

זה לא קל, אבל זה שווה את זה.

8. התחל מחדש

אל תבזבז את הזמן הזה להתפלש ברחמים עצמיים. זה הזמן להתחיל מחדש כשאתה פוגע בקיר. אתה יכול לעשות כל כך הרבה בזמן שאתה גורר את הרגליים עם הראש כלפי מטה. אתה צריך להסתכל למעלה, לעמוד גבוה, לעמוד גאה - גאה בסיכוי להתחיל מחדש.

אתה לא מודד את ההצלחה שלך לפי כמה שהדרך הייתה קלה. זה היה איך תמרנת דרך דברים שאתה צריך להתגבר עליהם. אם הכל היה קל לך, היית מפסיד את המשמעות של כל זה. וזה הפסד גדול בהרבה.

היום שלך כאן להתחדשות, כדי להפוך למי שאתה צריך להיות. החיים ישתנו, זה הקבוע שלהם, וכך גם אתה. אם היית נשאר אותו הדבר כל חייך, לעולם לא היית גדל. אתה צריך צמיחה כדי לשנות ולהשתנה.

היו פתוחים להתחדשות, שהיתר יבוא באופן טבעי ויתמקד בשינוי הגדול והחשוב מכולם, הטוב שבמציאת הזדמנות במכשול זה.

אתה לא צריך הרבה חוץ מזה. אולי אתה חושב שאתה כן, אבל אתה חופשי כשאתה מכיר בפשטות החיים ובכל ערכם.

9 הישאר חיובי

הגיוני להיות שלילי מול השליליות. זה מרגיש טבעי לרצות להיות מובס ומדוכא. אבל אתה רק מחבל בעצמך.

שנה את מחשבותיך, שנה את חייך.- וויין דייר

כל יום, הכין רשימת הכרת תודה . אמור מנטרות יומיות על מנת להשכין שלום עם עצמך.

כשאתה מסתכל סביבך, תרצה לחשוב על השלילי. במקום זאת, אימן את דעתך לחפש את החיובי. חזור על החיובי שתמצא שוב ושוב עד שיהיה טבעי לראות אותו.

מדוע זה עובד? יש שיוכלו לומר את היקום, יש שיגידו שאנו משנים את מוחנו בהרגלים שאנו יוצרים וכו ', אך בסופו של דבר מדובר בהכרה שלא הכל נראה כפי שהוא נראה. המוח רוצה באופן אוטומטי לאתר את השלילי. אתה יכול לתכנת את זה מחדש על ידי פשוט להאמין. תאמין בטוב. ראו את הטוב. זה איך שזה עובד. זה תמיד היה שם. אתה רק צריך להסתכל.

10. קחו נשימות עמוקות

רק בגלל שהקירות בחיים יכולים להיות הזדמנויות לצמיחה ולכיוון חדש, אין זה אומר שהם אינם מלחיצים. אם פגעת בקיר, סביר להניח שאתה נתקל בתקופות קשות. חשוב לפנות זמן ל דאגה עצמית . קח את זה בקלות בזמן שאתה מתאושש. להירגע, למקד מחדש ולנשום. נשימות עמוקות. התמקדו בעזיבה השלילית עם הנשיפה שלכם, והתמקדו בחזרה החיובית בשאיפה.

מדיטציה על מה שחשוב. על פי מדיטציה 101,^[שתיים]התבונן במחשבות, אל תשפט אותם במדיטציות של תשומת לב. כך תוכלו להתמקד בנשימה.

דוגמה למדיטציה שתוכלו לעשות היא השתקפות דף מימי:

יש המון בחוץ!

מדיטציה יכולה לקרות בכל מקום ובכל זמן. זה יכול להיות תקוע בתנועה. זה יכול להיות בזמן המתנה בתור במכולת. זה לא רק פרקטיקה. זו מנטליות. כזה שיכול לעשות את כל ההבדל.

11. שנה את חייך

הגיע הזמן ללמוד שהדברים לא עובדים. אז מה אתה עושה? לעמוד שם ולבהות בהם? לא, אתה גורם להם לזוז. אתה משנה את חייך. אתה משנה את מה שלא עובד כדי שהנכון יתאחד. אתה רק צריך להתחיל עם הדברים הקטנים ולהתמודד בהדרגה עם דברים גדולים יותר.

כל מה שאתה צריך זה בתוכך, זוכר? וכל מה שאתה צריך זה למצוא את האש שלך, את התשוקות שלך, לחבר את הנקודות.

אל תהיה צופה פסיבי בחייך. קבל יוזמה. לך על הניצחון. כשאתה פוגע בקיר, אתה יכול ללמוד איך לטפס מעליו. חופרים את הרגליים פנימה ומתחילים לטפס. השתמש בכל המדפים שתמצא. השתמש במה שיש לך כדי לאסוף את עצמך.

זה להיות בעל תושייה.

זה להיות מִתאוֹשֵׁשׁ מַהֵר.

זה לעשות את מה שנכון. פִּרסוּם

12. עזור לאחרים בדרך

אין דבר יותר משתלם מאשר לעזור למישהו אחר במשהו שנאבקנו איתו.

את מה שאתה נותן, אתה חוזר פי עשרה. זה נותן לך סיבה לתקן את העוולות בחייך. זה נותן לך סיבה להפוך את הדף להתחיל לחיות את הפרק הבא.

כשאתה עוזר לאחרים אתה פחות חושש מהמכשול שלפניך. אתה זוכר שאתה לא לבד. אתה חי, והחיים האלה שווים את זה. אחרים יעניקו לך השראה בכוח הרצון שלהם, בסיפור שלהם. כשאתה מושיט יד ועוזר למישהו, אתה עושה שינוי. זה אומר שעדיין לא הובסתם. זה אומר שאסור לך לוותר.

עזרה לזולת היא הכרה באמת אוניברסאלית - לכולנו מגיעה אהבה ואור. מגיע לך לדעת איך זה גם להיות בעל הכרה. כשאתה עוזר לאחרים בדרך, אתה מבין זאת:

אעבור בדרך זו אך פעם אחת; כל טוב שאוכל לעשות או כל חסד שאוכל להראות לכל בן אנוש; תן לי לעשות את זה עכשיו. אל לי לדחות ולא להזניח זאת, כי לא אעבור בדרך זו שוב. אטיין דה גרלט

13. להקפיץ בחזרה

על פי דיסהדה ריד,^[3]חוסן הוא פעולת 'הקפצה חזרה' או התנגדות לפיצוח בלחץ.

אין דרך חזרה. הגעת עד הלום, רחוק מדי, פשוט לוותר. הגיע הזמן להקפיץ בחזרה.

יתר על כן, חוסן מונע משני דברים:

• מדוע חזק
• היכולת להסתגל

כשיש לך סיבה חזקה, אתה יכול להקפיץ את הבעיה הנוכחית. זה לא אומר שאתה פותר הכל. למעשה, זה יכול להיות שאתה מתגבר פשוט כי אתה ממשיך להמשיך בגלל הסיבה הזו. לדוגמא, ויקטור פרנקל, ניצול שואה, אמר שאם יש לך מספיק חזק מדוע, אתה יכול להתגבר על כל דרך.

כאשר אתה מסתגל, אתה מבין שאתה יכול למצוא תודה בכל מצב. זה המפתח לקפוץ לאחור כשאתה פוגע בקיר. אתה מגלה שאתה לא יכול רק להתמודד עם משהו, אתה יכול ללמוד לעבוד איתו ולא נגדו.

אנלוגיה נהדרת היא כאשר אדם תקוע בזרם, הם לא צריכים להתחיל להילחם נגד הזרם. הם צריכים ללכת עם הזרם. כך ניתן לעלות על נסיבות האדם ולהבטיח הישרדות.

מחשבות אחרונות

אתה יכול להיות מי שאתה רוצה להיות, לעשות כל מה שתרצה לעשות ולאהוב את מי וכל מה שאתה רוצה לאהוב. הגיע הזמן שישקמו אותך בכל מה שאתה אמור להיות. הגיע הזמן להקפיץ בחזרה. הגיע הזמן פשוט להיות. רק לסמוך. ותמצא את עצמך בצד השני של הקיר ההוא, מסתכל לאחור וחושב שעשיתי את זה, זה אני.

תעבור את זה. אני יודע שאתה.

בהצלחה.פִּרסוּם

עוד על לעבור זמנים קשים

• כיצד תמיד לבחור אושר גם בתקופות קשות
• איך להתמיד (ולהגיע קדימה!) כשההמשך הולך וקשה
• 10 דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי לעבור זמנים קשים

אשראי תמונות מוצג: פיוטר כרובוט דרך unsplash.com

התייחסות