שום דבר לא מרגיש טוב יותר מאשר לדעת שאתה יכול לדאוג לעצמך נפשית, כלכלית ופיזית. אולם עבור הרבה אנשים, החלק הגופני הוא רק פעילות גופנית. היכולת להגן על עצמך בכל המצבים היא מגביר את הביטחון באותה מידה שהוא מרגיע. ביטחון שניתן להשיג רק באמצעות כל סוג של שיעורי הגנה עצמית. כיום, כאשר אנשים חושבים על שיעורי הגנה עצמית, הם נוטים לחשוב על נשים וילדים. עם זאת, שיעורי הגנה עצמית (ופרקטיקות כגון קראטה, אגרוף, ג'יו ג'יטסו, וכו '), מיועדים לכולם.

אני מאמין בכוח הידע והפרקטיקה בכל הנוגע להגנה עצמית. כשאספתי את הסיבות שבגללן חשוב לכולם ללמוד את השיעורים האלה, שוחחתי עם חגורה שחורה בתואר 6, מאסטר אולסון, שבבעלותו בית ספר משלו לקראטה. באמצעות שיחותינו סיפקו לי את עשר הסיבות הללו מדוע לקיחת שיעורי הגנה עצמית מועילה לכולם.

1. זה בונה ביטחון

אחד היתרונות הגדולים ביותר בשיעורי הגנה עצמית הוא האופן שבו זה גורם לך להרגיש אחר כך. הרבה אנשים אינם בטוחים ביכולותיהם להגן על עצמם לפני שהם מצטרפים לאימון, או עוברים שיעורים. זה יכול להיות בגלל חוויות אישיות, כמו גם מונע על ידי החדשות. אנו שומעים הרבה על השליליות בחברה שלנו, וזה יכול להשאיר אנשים מרגישים לא מוגנים. שיעורי הגנה עצמית יבנו ביטחון בעצמך. אם אתה מקבל בריונים, זו גם דרך נהדרת להגן על עצמך ולהגביר את הביטחון בעצמך, ובסופו של דבר לעצב אותך לאדם טוב יותר.פִּרסוּם

2. זה עובד על האיזון שלך

בואו נודה בזה, כמה מאיתנו לא יכולים ללכת וללעוס מסטיק בו זמנית - כולל אותי. סוגים אלה של שיעורים דורשים הרבה מהגוף שלך, כולל יכולת לעשות שני דברים בבת אחת מבלי ליפול. שיפור האיזון פירושו גם שיפור המיקוד. שיעורי קראטה והגנה עצמית מלמדים אותך כיצד להתמקד במטרה שלך בזמן שאתה שולט בגופך. בלי איזון כמעט בלתי אפשרי להילחם. באמצעות השגת השליטה והאיזון בגופך, תהיה מוכן יותר להגן על עצמך.

3. זה עוזר בפיתוח משמעת עצמית

המשמעת היחידה שנמשכת, היא משמעת עצמית. בטל פיליפס. על מנת ללמוד ולצמוח עם יכולות ההגנה העצמית שלך, עליך לפתח משמעת עצמית. עליכם להיות בעלי מוטיבציה ומסורים לתרגול. כדי להיות מוגן יותר - אתה צריך להמשיך להתאמן. למעשה ללכת לשיעור ולהופיע באופן קבוע מפתח משמעת. לקיחת שיעורים מסוג זה תביא אותך להתמקד בהגנה האישית שלך ובסביבה שלך. כמו בכל ענף ספורט אחר, אינך יכול להשתפר אם אינך מתאמן.

4. זה עוזר לשפר את ההתניה הגופנית שלך

כל העניין של שיעורי הגנה עצמית הוא להכין אותך לכל מצב שעלול לגרום לך נזק. התניה פיזית חשובה ביותר בכל הנוגע להגנה עצמית. אימונים ותרגולים מכינים אתכם למזבלה האדרנלין כאשר נוצר מצב שעשוי לדרוש מכם להילחם. כשמישהו יבוא אחריך, תחווה את מה שמכונה מזבלה של אדרנלין. זו הדרך של הגוף שלך להגיב למצב הלחימה או הטיסה. זה נמשך רק כמה שניות, אז אתה צריך להיות מותנה פיזית כדי להתמודד כראוי עם מצב מסוכן. אם לא, הגוף שלך לא יעבוד כמו שאתה צריך את זה אחרי השלכת האדרנלין. התניה פיזית תעבוד על הרפלקסים שלך ועל המודעות שלך להתקפה. כשאתה נלחם חשוב להיות מרוכז נפשית ופיזית. אם אתה מוכן, תצליח יותר במצב מסוכן והמזבלה לא תיקח ממך את כל האנרגיה שלך.פִּרסוּם

5. זה משפר את מודעות הרחוב שלך

שיעורי הגנה עצמית יגרמו לך להיות מודעים יותר לסביבתך. אתה אף פעם לא מתכנן להיות מותקף, אבל התוקף שלך הוא זה עם התוכנית. שיעורי הגנה עצמית יעזרו לך להיות מודע כל הזמן ומוכן, אם מצב כזה מתעורר. אתה יכול להיות המום לרגע, אבל יהיו לך את התגובות הדרושות כדי להגן על עצמך. המאסטר אולסון סיפר לי כיצד השיעורים שלו מלמדים אותך לחשוב איפה אתה יכול להיות מותקף ואיפה התוקף שלך יכול להסתתר. תמיד להיות מודעים לסביבתיך.

6. זה מלמד אותך כבוד עצמי

תרגול הקראטה, ושיטות רבות אחרות כמוהו, מתרכזות סביב אמון וכבוד. זה מלמד כבוד זה לזה, וכבוד לעצמך. זה מועיל בחיים. אם אתה לא מכבד את עצמך, אז איך אתה יכול לכבד אחרים? כשאתה מתרגל את מהלכי ההגנה העצמית שלך אתה תתאמן עם בן / בת זוג. צריך להיות אמון הדדי בין שניכם כדי לא לפגוע אחד בשני, אבל עדיין להתאמן היטב. אם אתה לא מכבד את עצמך, אין זה סביר שאחרים יכבדו אותך ויהיו אמון הדדי זה.

7. זה עוזר לפתח רוח לוחמת

כולנו צופים בחדשות ורואים כמה זה יכול להיות נורא. השתתפות בשיעורי הגנה עצמית תעזור לך לפתח סוג של רוח לוחמת. כולנו יודעים שאם מותקפים אותנו, הדבר האחרון שאנחנו רוצים לעשות הוא להיכנס למכונית ההיא של התוקף שלנו. שיעורי הגנה עצמית יכולים להכין אותך לקרב ובעיקר להישרדות. אם אתה מותקף, אתה לא רוצה ללכת למיקום משני, והגנה עצמית לצידך תעזור למנוע את זה. תהיה לך תחושה שאני הולך לשרוד כאן, ולא בהמשך הדרך.פִּרסוּם

8. זה עוזר לך לפתח רפלקס לוחמים

במאבק, תנועה היא כוח. אתה לא יכול לעמוד מסביב ולחכות לשביתה הבאה של התוקף שלך, אתה צריך לזוז! שיעורי הגנה עצמית יעזרו בפיתוח הרפלקסים שלכם ותזכו ברפלקס של לוחם. רפלקס של לוחם שונה מהרפלקסים הרגילים שלך. במצבים רגילים אתה מגיב למשהו שקורה. כשאתה מותקף עדיף לדעת כיצד להגיב. הרפלקס של הלוחם יאפשר לך לנוע במהירות ובחכמה במצב. תדע לאן לדרוך ואיפה לזרוק את האגרוף שלך. אתה תהיה מוכן.

9. זה יעזור לך בהגדרת יעדים

שיעורי הגנה עצמית עוזרים לך להגדיר יעדים. בין אם אתה רוצה למסמר מהלך מסוים, או לעבוד קשה כדי להרגיש שאתה יכול להגן על עצמך, אתה מציב מטרה. זה מחזיר אותך לכיתה בכל שבוע, ויעזור לך בחיי היומיום שלך. זה עוזר לך לפתח כונן שאולי לא היה לך בעבר. אם אתה מתייחס ברצינות להגדרת היעדים שלך בשיעורי ההגנה העצמית שלך, זה יכול להתגלגל לחיי היומיום שלך ולעזור לך לעבור כל סיטואציה קשה שתגיע בדרך שלך.

10. יש לו השפעה חיובית על חייך

שלא כמו הרבה דברים בחיים, לקיחת שיעורי הגנה עצמית תמיד תשפיע לטובה על חייך. כל אחת ואחת מהסיבות לעיל מהוות הוכחה לכך. השתתפות בשיעורי הגנה עצמית יכולה לשפר את מצב רוחך ולהפוך אותך לגרסה בטוחה יותר וטובה יותר של עצמך. חשוב שיהיו לנו דברים בחיים שאנחנו יכולים לסמוך עליהם כדי לשמח אותנו - לקחת שיעורים מסוג זה עושה בדיוק את זה.פִּרסוּם

לאחר קריאת סיבות אלו, יתכן שאתה סקרן כיצד למצוא מדריך. מיקום הוא התשובה הקלה, אך עדיף לערוך מחקר לפני שתתחייב בפני מדריך. עשה מחקר תחקירי מקוון וגלה מי באמת המדריך שלך. כמה זמן הם היו בפועל? האם הם התחרו ברמה גבוהה? האם יש להם ניסיון כלשהו בתקיפת רחוב? תחת מי התאמנו? זה לא קשור לספורט - זה קשור למציאות.

אשראי תמונות מוצג: ג'ון אולסון דרך facebook.com