תקשורת חיונית לחלוטין לכל מערכת יחסים, בין אם מדובר עם בן / בת זוג, ילד, הורה או חבר יקר. בחיי היומיום המטרידים והקדחתנים שלנו, לעתים קרובות אנו יכולים לשכוח עד כמה חשובים פעולות פשוטות לשמירה על קשר חזק ובריא, אך על ידי הקדשנו זמן להקמת חוטי הקשר הללו עם אלה שאנחנו אוהבים, אנו יכולים לשמור על קשרים חזקים.

1. שמע, אל תחכה רק לדבר.

אחת הבעיות העיקריות שיש לאנשים כאשר הם מתקשרים עם אחרים היא שהם לא ממש לוקחים את הזמן להקשיב. בטח, הם שומעים את התמצית הכללית של מה שהאדם השני אומר, אבל הם לרוב רק מחזיקים זמן עד שהם יכולים להשליך את שני הסנטים שלהם לתערובת.

משוך את תשומת ליבך מהגולגולת שלך, והקש באמת לנאמר לך. ברגע שהאדם השני סיים לדבר (ואפילו לא חושב להפריע להם או לסיים את המשפטים שלו), הקדש לרגע את הדברים שאמרו לפני שהגיב: תוכל לעבד הכל לעומק ולתת להם תשובה כנה.פִּרסוּם

2. היו כנים.

הזכרתי זאת בעבר, ואזכיר זאת שוב: האמת הגרועה יותר טובה מהשקר הטוב ביותר . חברים אמיתיים הם אלה שיגידו לכם את האמת גם אם אתם לא רוצים לשמוע את זה (אם כי בעדינות ובטקטיקה), וזוגות כנים אחד עם השני יכולים להתמודד עם סופות החיים כצוות, במקום לשתוק בנושאים עד הם שוצפים ופוגעים בדברים שלא ניתן לתקן. אם אתה עדין וכנה עם אלה שאתה אוהב, תוכל לעבוד בכל משפט ביחד, באהבה וחמלה.

3. כתוב!

מילים כתובות עוצמתיות ביותר מסיבה אחת: הנמען יכול לקרוא את ההערה / המכתב / הכרטיס שלך שוב ושוב, כך שאפשר יהיה ללמוד את המילים בעל פה, והם גם יכולים לזהות את העובדה שלקחת זמן לכתוב להם משהו ביד. הודעות דוא'ל כולן טובות לתקשורת של רגע, אבל כשאתה כותב למישהו מכתב, גם אם זה רק כמה משפטים בכרטיס שנקנה בחנות, אתה מודיע להם עד כמה הם חשובים לך.

4. צאו החוצה.

קבע תוכניות לטיול משותף, שבו תהיה חופשי מהסיחות דעת כמו טלוויזיה, גישה לאינטרנט וכו '. שקול לכבות את הטלפונים שלך בזמן שאתה בחוץ כדי שתוכל לטבול את עצמך בטבע וליהנות מדברים יפים ביחד. לערוך פיקניק בפארק, לחקור את קו החוף המקומי שלכם, או לטייל במסלולי טבע ביער נותנים לכם הזדמנות מושלמת לשים לב אחד לשני תוך כדי חוויה של כל ההתחדשות שיש לעולם הטבע להציע. הימצאות בחוץ יכולה להעלות את רוחם של כולם, וסביבה רעננה וחיה היא מקום מושלם לדבר על רעיונות חדשים, פרויקטים או אפילו שינויים בחיים שבראש שלך.פִּרסוּם

5. צור חיבור פיזי.

האם ידעתם כי תינוקות שלא מקבלים מספיק מגע פיזי לעיתים קרובות לא מצליחים לשגשג, ואפילו יכולים למות מחוסר מגע ? הצורך במגע פיזי מושרש כל כך בבני אדם, שאנחנו למעשה לא מצליחים לשגשג בלעדיו. כשאתה מבלה עם אלה שאתה אוהב, הקפד ליצור קשר כלשהו מעת לעת כדי לחזק את הקשר שלך איתם. אחיזת ידיים, חיבוק או אפילו סתם ישיבה זו לצד זו עם כתפיים / רגליים נוגעות זה מספיק כדי לספק ביטחון ונוחות.

6. שיידעו מה אתה מרגיש.

כמה פעמים שמענו על אנשים שאיבדו אדם אהוב ואז קיננו על כך שמעולם לא סיפרו להם איך הם באמת מרגישים? לעתים קרובות מדי, זה בטוח. אם אתה מעריך את היצירתיות של מישהו, אם אתה מעריך את האופן שבו הוא דואג לך, ​​אם אתה נהנה מחברתו, או מכל היבט נפלא אחר לגביהם, יידע אותו. לא רק שתאירו את יומם, אלא שהם יבינו את ערכם בעיניכם. זה חשוב במיוחד לילדים בגילאי 12 עד 18, מכיוון שרגשותיהם נמצאים בכל מקום והם זקוקים לביטחון ואהבה, גם כאשר הם מנסים להרחיק אחרים.

7. הכירו בפריים טיים שלהם.

יש אנשים שהם הכי טובים והכי ערניים בשעות הבוקר, בעוד שאחרים מעדיפים להתרועע אחרי ארוחת הערב. אם זה שאתה אוהב הוא בלגן גרגירי בשלוש השעות הראשונות לאחר ההשכמה, זה לא זמן טוב לדבר איתם על כל דבר חשוב במהלך אותה תקופה. תקשורת תהיה הרבה יותר חלקה כאשר אתה יכול לגשת אליהם במהלך הפריים טיים שלהם.פִּרסוּם

8. קח פסק זמן לפי הצורך.

אם אתה מנסה לדבר עם מישהו על משהו חשוב, והרגשות מתחילים להתלקח, אולי עדיף לקחת הפסקה ואז לחזור לשיחה כששניכם נרגעים. כאשר המתחים גוברים, ייתכן שנאמרו דברים בכעס שאי אפשר להחזיר אותם, לכן עדיף לצאת לטייל או לעשות מדיטציה קצת, ואז לחזור עם גישה טובה יותר ויותר נקודת מבט על הנושא הנדון.

9. וודאו שמכינים זמן סולו.

כולם צריכים זמן לבד להיטען ופשוט לברוח מהעולם בכלל, ואם זה חודר, זה יוצר תסכול וגירוי: שני מרכיבים שאינם יוצרים סביבה בריאה לתקשורת. שאל תמיד את האדם האחר אם זה זמן טוב לדבר, אם נראה שהוא שקוע בזמן סולו, וקבע שגם עליך להישאל. בנוסף, אם תכננתם פרק זמן בו אתם באמת רוצים להישאר לבד, ספרו לאחרים: הם אינם קוראים.

10. השתמש בהצהרות אני או אותי בעת התייחסות לנושאים קשים.

אם אתם מתוסכלים או נסערים ממצב או התנהגות, נסו להימנע מלהאשים - זה רק יביא לכך שהאדם האחר יתחיל להתגונן ולזריז. במקום להתחיל משפט עם אתה באמת הרגיז אותי כאשר ... התחל עם הרגשתי ממש נסער כאשר ..., מכיוון שזה שם את המיקוד עליך ומאפשר להם להרהר בפעולות שגרמו לתגובתך, במקום להרגיש כאילו הם מתנהלים הותקף.פִּרסוּם

אל תהססו להודיע ​​לאדם האחר אם אי פעם אתם מרגישים לא נעים או מביכים להתייחס לנושא: להכיר בכך שאתם מרגישים מוזר לגבי זה יכול להפיץ מתח רב, ולמעשה להפוך אותם ליותר פתוחים לדיון בנושא, שבסופו של דבר להיות טובים יותר לכולם בטווח הארוך.