להרפות ממערכת יחסים שהיית בטוח שתישאר לנצח או שרק ידעת שהיא היחידה זה כואב. יחד עם זאת, שחרור יהיה הדבר המעצים ביותר שתעשו אי פעם. לאהוב אחר זה לקח, כשלעצמו. ללמוד לשחרר ולעשות שלום עם דברים שאינך יכול לשנות הוא חיוני. שחרור עשוי לכלול אותך לחשוב מחדש על גבולות ודפוסי קשר שליליים, להיות אסרטיבי יותר או להחליט לסיים קשר עם אנשים רעילים או עם אחרים שפגעו בך. ללמוד להבין שאתה לא יכול להכריח אנשים לעשות דברים, או לאהוב אותך בתמורה, בדרך שאתה רוצה, ישחרר אותך.

המשורר הצ'יליאני פבלו נרודה כתב לפני שנים רבות, בואו נשכח בנדיבות את האנשים שלא יכולים לאהוב אותנו. יש אנשים שלא יוכלו לאהוב בצורה בריאה. אנו יכולים להיענות לעצתו של נרודה ולאחל להם בהצלחה במסעם, תוך כדי פרידה. להרפות ממערכת יחסים בעבר זה הרבה כמו אבל על מוות. תבחין בהכחשה, כעס, רציונליזציה, מחשבות אובססיביות על הזוגיות ועל האדם האחר, בין היתר, ובסופו של דבר, קבלה.

להלן 10 דרכים בהן תוכלו לשחרר מערכת יחסים בעבר ולהמשיך הלאה.פִּרסוּם

1. קבל שהקשר הגיע לסיומו.

זהו השלב הקשה ביותר אך החשוב ביותר בשחרור מערכת יחסים בעבר. אם אתה לא מודע ונוכח עם העובדה שזה נגמר, לא תוכל לעבד את הצער והאובדן. אתה צריך זמן ליצור קשר עם הכאב שלך ולהבין את הרגשות שלך. קבלה היא סוג של סגירה שלא כדאי להתעלם ממנה. מדיטציה מבוססת קשב יכולה להיות מועילה. במהלך תקופה זו, אתה עשוי למצוא נחמה ביצירת אמנות, לאמץ את התחביבים והחברים האהובים עליך.

2. קח את הזמן שלך לעבד את הכאב.

זכותך להתאבל על מערכת היחסים, להתאבל על מותה ולשחרר את העצב שבעקבותיה. תן לעצמך לעבד את הדחייה. אל תמנע מהחלקים האינטנסיביים יותר של המעבר הזה. אל תכריח את עצמך להתגבר על זה בחיפזון. זה יעזור לך להבין את עצמך טוב יותר. אם אתה אדם רגיש יותר מרובם, ומתמודד עם סוגיות של נטישה, זה עשוי להיות זמן טוב לחפש יועץ או פסיכולוג שיוכל לתמוך בך ולעזור במיון הפצעים שנותרו ממערכות יחסים קודמות. האם להזכיר לעצמך לעתים קרובות כי ריפוי אינו גזע.

3. אל תעקוב אחר האינטרנט או תכנן נקמות.

קונפוציוס אמר פעם, לפני שאתה יוצא למסע נקמה, חפר שני קברים. ובעניינים של שברון לב זה מתאים מאוד. אתה עלול להיות כל כך פגוע ומבולבל שאתה רוצה שהאדם האחר יחווה את מה שעובר עליך, וחלקם עשויים אפילו לעודד אותך לעשות זאת. אף אחד לא מנצח במשחק הנקמה. לנסות לפגוע באחר מכיוון שאתה נסער זה לא בוגר, מסוכן וחבל על הזמן. אם אתה עסוק בנקמה אתה לא מרפא. הימנע מלעקוב אחר האובססיביות ולמצוא אותם באינטרנט ובחיים האמיתיים. הדבר האחרון שאתה צריך לראות הוא לעשות דברים שאתה נהנה פעם ביחד, או לרדוף אחר בן זוג אחר. קריאת הפוסטים שלהם יכולה גם להשאיר אותך תקוע בתקוות שווא.פִּרסוּם

4. אל תנסו להיות רק חברים, אם מערכות היחסים שהסתיימו לא היו הדדיות.

לדחוף לחברות אפלטונית מיד לאחר התפרקות מערכת יחסים רומנטית זה יותר מדי, מוקדם מדי. אף אחד לא יכול להפעיל ולכבות את הרגשות שלהם ככה. אם אתה או האדם האחר יכולים, זה יכול להיות סמן לנושא רגשי שעשוי לדרוש עזרה מקצועית. הזכר לעצמך שוב שאתה לא יכול לתקן, לשנות או לעשות עבורו ריפוי של מישהו אחר. פתאום איפוס היחסים לידידות מזדמנת אינו מועיל להרפות. אם האדם האחר דוחף אותך להיות חבר שלו ולהישאר בקשר מתמיד, זה יכול לאותת על הבעיות שלו עם נטישה, שליטה או גבולות גרועים. הם עשויים גם לדחוף לחברות שלך כדי שלא יצטרכו להרגיש רע או אשמה על שנפרדו ממך. אינך נדרש להיות חברים או בקשר עם האדם. אם סיום מערכות היחסים היה הדדי, תוכלו לבחור לנסות לחבר עם האדם בהמשך, אך עדיין תצטרכו זמן ומרחב משלכם בכדי להחליט מה טובתכם. זכור, אנשים מסוימים יצטרכו להיות אהובים מרחוק.

5. אל תשמרו על קשר אינטימי עם האקסית שלכם.

לחלק זה נראה ברור מאליו, אך עבור רבים זה יכול להפוך בקלות לדפוס. מישהו נפרד ממך, ואתה מסכים להמשך אינטימיות לאחר שדחה אותך כשותף. זה לא הוגן. זה לא רק מחזיק אותך תקוע במערכת היחסים ללא מוצא, אלא עשוי לתת לאחד מכם את הרעיון שהאדם השני כן רוצה אותך בחזרה והקשר יחזור לחיים. האדם היוזם את האינטימיות עשוי לחשוב שזה רק עד שימצא מישהו אחר שאותו הם רוצים להמשיך. זה קורע לב עבור מי שהיה משוכנע שמשמעותו משהו נוסף. המשך מערכת יחסים אינטימית עם האקס שלך גם לא יאפשר לך לפנות מקום למערכות יחסים אחרות שעשויות להיות מוצגות בפניך. תחווה שוב אהבה, ועם מישהו שרוצה להתחייב אליך ולהיות בחייך, לא רק בשביל היתרונות השוליים. אל תתיישב.

6. להתאהב בחיים שלך, שוב.

התחבר מחדש לחברים, למשפחה ולתחביבים האהובים עליך. עשה משהו שנמנעת מלעשות מפחד. למקד מחדש את האנרגיה שלך. יכול להיות שנתת כל כך הרבה מעצמך למערכת היחסים שזנחת את עצמך ואת הדברים האהובים עליך. שים לב שההערכה העצמית שלך תהיה שברירית, ואתה יכול לעשות קצת בכי כשאתה עובר את זה. זה בסדר. ערכו רשימות של חלומות ויעדים לשנה הקרובה, וצאו ועשו אותם. התנדב בקהילה שלך, צא לטיול רגלי, לטייל בהר, צור קשר עם הטבע, כתוב שירה, קרא ספר, שב בשקט, השתתף בשיעור, התמקד בקריירה שלך, חזור לבית הספר - האפשרויות הן אינסופיות . להיות מי ומה שתמיד רצית. כתוב דברים שאתה גאה בעצמך עליהם, וחזור לרשימה כשאתה מרגיש למטה. כשאתה מתחיל במסע הזה של אהבה עצמית וקבלה, תמצא את עצמך מושך חברויות איכותיות שמאפשרות לך להיות האני האותנטי שלך.פִּרסוּם

7. התבוננו במה שלא עבד במערכת היחסים.

לאחר שעברתם את האבל והקבלה, תוכלו לראות את הדברים בצורה ברורה יותר. יכול להיות שכשאתה חושב על הקשר, אתה עשוי להבין שהיו דגלים אדומים או דברים שלא עבדו לך טוב. השתמש בזה בכדי לשפר את כל מערכות היחסים שלך - רומנטיות או אחרות. אולי אתה או האדם האחר היית פסיבי אגרסיבי , מונע סכסוכים , תלויים בשיתוף פעולה t או נעים לאנשים . סיומים יכולים להיות התחלות מדהימות.

8. אל תמהרו לזוגיות אחרת.

חלקם עשויים לנסות להחליף את הקשר האחרון בהקדם האפשרי כדי למנוע תחושת אובדן, בדידות או כל כאב. חלקם ישאיר אדם אחר בכנפיים, כאשר מערכת יחסים אחת מסתיימת. אל תהיה השני שמחכה בכנפיים, ואל תהפוך מישהו אחר לריבאונד שלך. זה לא הוגן להשתמש באחרים כשאתה מנסה להתגבר על האקס שלך. למרבה הצער, לא תוכל לשחק את המערכת של לב שבור. אם זה היה פשוט כל כך קל, אף אחד לא היה צריך לקרוא מאמר על שחרור ולעבור ממערכת יחסים שהסתיימה. כשיגיע הזמן, תדע זאת. עם הזמן והמרחב שהרשית לעצמך, תוכל להבין טוב יותר אם הקשר החדש הזה הוא קשר שיהיה בריא וחיובי.

9. הסר את תצלומיהם, מתנותיהם ומכתבי האהבה שלהם.

התעוררות לצילומיהם ומכתבי אהבה לא תסייע לכם להרפות ולהמשיך הלאה. תמשיך לרומנטיזציה שלהם ואת מערכת היחסים, גם אם זה לא היה מעולה. ייתכן שתרצה לשים את הצילומים, המכתבים והמתנות מחוץ להישג ידם בארגז מזכרת מיוחד, תחת נעילה ומפתח אם זה יותר מדי פיתוי או שהאדם היה רעיל במיוחד, ייתכן שתרצה לשרוף את האוצרות כדרך סמלית לשחרר את כל האנרגיה השלילית. אתה יכול גם להשתמש מחדש בפריטים ולהפוך אותם ליצירת אמנות המבטאת את מה שהתרחש. תרומה או מיחזור של הפריטים הן אפשרויות אחרות.פִּרסוּם

10. זכרו שלא תמיד קיימת אהבה אמיתית אחת לכולם.

יש אנשים שנכנסים לחיינו לפרק זמן קצר כדי ללמד אותנו לקח או לחשוף אותנו לצורת חשיבה חדשה. נמשיך לשחזר את אותם הדברים עד שהשיעור נלמד. אמנם אולי אהבת מישהו, ותמשיך לעשות זאת, אך סביר להניח שהוא לא יהיה האדם היחיד שאי פעם תאהב. אם זה אמור לקרות, זה יקרה. אתה לא צריך להתחנן בפני מישהו שיאהב אותך או יטפל בך, באופן שאתה עושה עבורו. פתח את עצמך לאפשרות שהסוף הזה הוא תחילתו של משהו טוב בהרבה ממה שאי פעם חווית.

אשראי תמונות מוצג: PictoQuotes / Trudy Bloem דרך photopin.com