האם שמת לב אי פעם כיצד נראה שיש אנשים שיש להם חיוך והשקפה חיובית גם כאשר הם עוברים תקופות קשות, בעוד שאחרים יכולים לראות רק את הענן האפור ולא משנה כמה דברים עוברים כמו שצריך? הכל קשור לחשיבה. יש אנשים שנראים כאילו נולדים מסתכלים על הצד החיובי ואחרים שנולדים לדאגה. השאלה הופכת אם כן: האם יש לנו שליטה כלשהי על השקפתנו או שאנחנו סתם נולדים עם תגובת מעיים של לראות את הכוס מלאה או חצי ריקה?

אני מאמין שכל אחד יכול לאמן את עצמו להיות חיובי יותר אם הוא רוצה. להלן שש דרכים מעשיות להקרין חיוביות בחיי היומיום שלך.פִּרסוּם

1. בחר להיות מאושר.

בחירה משפיעה על המסנן דרכו אנו רואים את אירועי ימינו. אם אנחנו מתעוררים קמטים ומחליטים שזה יהיה יום רע, אנו רואים מטרדות ודברים רעים סביב כל סיבוב. אם במקום זאת תבחר להיות מאושר, המוח שלך יחפש הוכחה לכך שאתה אכן מאושר. לעתים קרובות אני אומר את זה בקול רם, היום אני בוחר להיות מאושר. מילוליות וחשיבה על הבחירה להיות מאושרים מעבירה מסר כפול למוח שלך: אני שמח, עכשיו תוכיח את זה!

2. עשו משחק תודה.

במקום לקחת דברים כמובנים מאליהם, חפש את כל הדברים בחיים שלך כדי להיות אסיר תודה עליהם. כשיש לנו גישה של הכרת תודה, הכרת תודה זו תרבה. עשה את זה משחק ושים לב לכל הדברים, גדולים כקטנים, שאתה אסיר תודה עליהם. אתה יכול להתעורר ולהיות אסיר תודה על שנת לילה טובה או על מיטה נוחה. אולי אתה אסיר תודה על האדם שישן לידך. אני אסירת תודה על אינסטלציה פנימית, מגבות רכות ומשחת השיניים האהובה עלי ביותר - וזה הכל לפני שאני מגיע למטבח כדי להתחיל את הקפה ולהכין את ארוחת הבוקר שלי!פִּרסוּם

חשיבה תודה חזקה עוד יותר כאשר הדברים נעשים מסובכים במהלך היום שלך. כשאתה נאבק בטכנולוגיה או נתקל בבעיות עם עמית לעבודה, חפש משהו, כל דבר, כדי להיות אסיר תודה עליו. יום אחד, כשהאינטרנט שלי המשיך לרדת, הייתי אסיר תודה על האייפון שלי כדי שאוכל עדיין לבדוק את הדוא'ל שלי תוך כדי טיפול בבעיות הטכנולוגיה.

3. חייכו!

אני זוכר שהמורה שלי בכיתה ה 'סיפרה לנו שצריך פחות שרירים כדי לחייך מאשר לקמץ את מצע הפנים. זו הייתה דרכה להזכיר לכיתה להיות מאושרים ובעלי גישה חיובית. מתברר שמחייך, גם כשאנחנו לא באמת רוצים, טוב גם לנו! מחקר מאוניברסיטת קנזס מראה שחיוך יכול לעזור למוח וגופנו להתאושש ממתח במהירות רבה יותר - גם אם החיוך הוא בחירה מודעת ולא תגובה טבעית לשמחה.פִּרסוּם

4. חפש את רירית הכסף.

לכל ענן סערה יש רירית כסף אם רק מחפשים אותו. אנשים עם חשיבה חיובית מוצאים את הלקח או את הצד החשוב לכל מה שקורה בחיים. התמקדות בחיובי עוזרת להם להתאושש מהמצוקה מהר יותר.

5. דע במה אתה יכול ומה לא יכול לשלוט.

אנשים בעלי מחשבה חיובית יודעים מה הם עושים ואין להם שליטה עליהם. אם הם יכולים להשפיע על מצב כדי לשפר את זה, הם ישפיעו. אם אין להם שום שליטה, הם שולטים בתגובה שלהם. במקום להתעכב על ההיבטים השליליים, אנשים עם חשיבה חיובית לומדים לשחרר את ההתקשרות ולעבור הלאה, תוך התמקדות בדברים החיוביים שקורים בחיים.פִּרסוּם

6. העדיפו עדיפות לאושר שלכם.

הפוך להיות מאושר בראש סדר העדיפויות. כאשר אושר הוא בראש סדר העדיפויות הוא משפיע על הבחירות שאתה עושה לגבי אופן ההוצאות שלך ועם מי אתה מבלה אותו. סביר להניח שתבחרו להקיף את עצמכם באנשים חיוביים אחרים אשר יתמכו בתורם בחשיבה החיובית שלכם.

אתה יכול לבחור איך אתה מופיע בעולם ואיך אתה מרגיש. מה שאתה מתמקד בו ובמחשבותיך ישפיע על חיי היומיום שלך. בחר להיות מאושר - זה הופך את החיים למהנים יותר!פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: קווין דינקל דרך flickr.com